… auch Push steps genannt sind die Grundlage, wie Spieler sich in der Verteidigung bewegen sollten.
Der Spieler stellt sich schulterbreit mit gebeugten Knie und aufrechtem Oberkörper hin. Der Blick ist nach vorne gerichtet. Der Verteidigungsschritt wird nun seitlich ausgeführt. Dazu dreht er den Fuß, der in Bewegungsrichtung vorne ist, in die Laufrichtung und setzt diesen nach vorne. Der folgende Fuß wird angehoben und soweit nachgesetzt, das die beiden Füße wieder einen schulterbreiten Abstand haben.