Ein Sprungwurf wird immer aus einer vorhergehenden Bewegung umgesetzt, wie zum Beispiel aus dem Dribbling oder nach dem Fangen des Balles in der Luft. Die entstehende Energie, die bei der Landung in den Beinen entsteht (gespeichert wird), kann dadurch direkt für den Absprung genutzt werden.
Ein Sprungwurf kann sowohl aus einem Einkontaktstopp als auch aus einem Zweikontaktstopp ausgeführt werden.
Erklärung der einzelnen Punkte des Sprungwurfes in sieben Einzelbildern (hier nach einem Zweikontaktstopp aus dem Dribbling):