Drills nach Spieleranzahl

Hier findest Du die Drills vorsortiert nach Spieleranzahl

nach Basics / alle Drillsnach Trainingsphasenach Altersklasse

Drills nach Spieleranzahl

NR#BildNameInfoPDFTags
001Aufwärmen in BahnenLaufschule,
Koordination,
Aufwärmen
DOWNLOADLA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13
007KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)KSÜ, Körperstabilisierende Übungen (insbesondere für den Rücken)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2
016CoopertestKonditions- und Lauftest für die Saisonvorbereitung, Test mit Auswertung über gelaufene Strecke in 12 Minuten und Alter
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# LA# TS# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
018Caprara- Sprint- ProgrammSprinten, Schnelligkeit, Reaktion, Koordination, Antritt, Defense (Sidesteps)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# KD# SC# KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Ende-T
019Rebound fangen und sichernRebound, Timing,
Ball sichern nach Rebound
DOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
020DehnprogrammDehnen (verschiedene Übungen)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN Dehnen SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Dehnen Warm up2
022Schnelligkeit beim ReboundRebound, Reaktion, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# RE# SC# TI# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
023Rebound fangen und verwertenRebound, Offensive Rebound + verwerten, Timing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
024Rebound, Täuschung und WurfRebound, Verwertung, Offensiverebound,Fake
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# SK# WU# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER
(je Korb 1 Ball) MitteT
040Offensive FußarbeitDribbling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
043Aufwärmen in Bahnen 2Laufen, Koordination
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm-up
047Seilchenspringen 1Koordination, Sprungkrafttraining
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SK# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S& S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm up2 MitteT
048Sprungkraftübungen (1)SprungkrafttrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT
076Aufwärmen in Bahnen (3)Aufwärmen, Koordination
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up
091Einführung Sprungwurf Einkontakt-/ ZweikontaktstoppSprungwurf, Einkontaktstopp, Zweikontaktstopp
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# WU# WT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 K4 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up MitteT Ende-T
114Zone- DrillsDribbling, Defense,
Laufschule, Sidesteps, rückwärts laufen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KO# DFFU# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm-up2 MitteT
119Handwechsel mit Abschluss Korbleger von vorneDribbling mit Handwechsel, Korbleger von vorne

DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm-up
1261-Mann-Rebound-ÜbungRebound, TimingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# KD# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
137Defense- DrillDefense, Sprint, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# LA# KD# RE# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
161 Drill: QuersprintsAntritt, Sprint, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
169Ballhandling mit 2 BällenBallhandling, DribblingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER2 MitteT
179Feste Pässe trainierenFeste Pässe, Fangen, Technik PassenDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
PA# FA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S13 K0 BJEDER Warm-up MitteT
1802- Ball Dribbling in BahnenDribbling, Ballhandling, Koordination, jeder Spieler hat 2 Bälle!!!DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B2 B4 B6 B8 B10 B12 B14 B16 Warm-up
186Seilchenspringen (2)Koordination, Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SK# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up Warm up2
194Oben - Mitte - UntenLiegestütze, KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
201Fastest Lay upWettkampf, Korbleger, Dribbling / HandwechselDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
DR# KL# WETT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 MitteT
208Koordination: MattenlaufenKoordination, Einkontaktstopp, ZweikontaktstoppDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KO# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT
240Übungsformen zur Verbesserung des BallhandlingsDribbling, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm up2 MitteT
246Linienpendel spezialKondition, Schnelligkeit, Antritt, Kraft, mentale Stärke,
beliebte Strafe im Training 😉
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# KR#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 Warm up2 MitteT Ende-T
250Seilchenspringen (3)Koordination, Schnelle Füße (für schnelle Richtungswechsel), Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KD# SK# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 Warm up2
274Defense LineDefense, Sidesteps, Beinarbeit, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KO# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
328Korbleger mit LaufschuleKorbleger, Laufschule,
Koordination, Dribbling
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 BJEDER K2 Warm-up
331Koordinatives Ball – Sprung TrainingSpringen, Koordination, Passen, Timing, Fangen, ReboundDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# TI# RE# PA# RB# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 MitteT
353Richtungswechsel beim Dribbling Abschluss KorblegerRichtungs- und Handwechsel beim Dribbling, Tiefe sichere Ballführung, Korbleger mit Ballannahme aus der BewegungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B2 B3 B4 B5 B6 K1 K2 MitteT
359SPD + Dribbel-StartDribbelstart, Jap Step, Wurftäuschung, Onside- und Crossover Dribbling, SPD Stellung,
Ball sichern, Vermeidung von Schrittfehlern
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm-up
373Penetration mit Dribbeltäuschung (Crossover)Dribbeltäuschung, Crossover Dribbling, Penetration Dribbling, Ballhandling, Wurf oder KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# OFFU# KL# WU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
378Intervallauf Sportplatz 75m/25mGrundausdauer für die Saisonvorbereitung, Antritt/ Sprint unter konditioneller Belastung in Intervallen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 Sportplatz MitteT Ende-T
417Ungleicher SlalomSchnelligkeit, Antritt, Beschleunigung, Sprint, Push steps, Abstoppen, Konditions- und Schnelligkeitstraining, wie es im Basketballspiel benötigt wird. Durch die ungleichen Strecken soll verhindert werden, das der Spieler in einen Rhythmus verfällt sondern variieren muss wie im Spiel.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# LA# KD# BE# DFFU# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
423Reaktion + BallannahmeReaktion, Ballaufnahme (im Spiel z.B. nach einem schlechten Pass oder einem abgefälschten Pass),
Trotz ungewöhnlicher Ballaufnahme den Rhythmus schnell für ein Dribbling und den Korbleger finden. Ballhandling, Dribbelbeginn
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
428Defensive Fußarbeit im WechselDefensive Fußarbeit, Push steps, Sprint, Rückwärts laufen,
Schnelles wechseln der verschiedenen Fußarbeiten
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# SC# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B0 MitteT
429DribbelquadratDribbeltraining, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up
462Wurfrhythmus schulenWurftechnik, Durchgehende Wurfbewegung aus einer tiefen Körperposition, Ballhandling, Wurftraining aus dem Dribbling heraus (Spielsituationen)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WT# WU# OFFU# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 BJEDER Warm-up MitteT
463Ungleicher Dribbel- SlalomDribbling, Ballhandling, Handwechsel, Spielnahe Dribbelsituation, da die Markierhütchen im ungleichen Abstand aufgestellt werden.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 BJEDER B5 B6 Warmup2 MitteT
NR#BildNameInfoPDFTags
001Aufwärmen in BahnenLaufschule,
Koordination,
Aufwärmen
DOWNLOADLA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13
007KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)KSÜ, Körperstabilisierende Übungen (insbesondere für den Rücken)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2
010Wurftechnik 1Wurftechnik schulen, Wurftechnikvarianten für den Bereich bis U14 und ab U16DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WT# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
013RückenübungenÜbungen für die Rückenmuskulatur, bei Beschwerden sollte vorher mit dem Arzt abgeklärt werden, ob die Schmerzen nicht einen anderen Grund haben. Übungen nur ausführen, wenn man keine Rückenschmerzen hat.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# KO# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2 MitteT
016CoopertestKonditions- und Lauftest für die Saisonvorbereitung, Test mit Auswertung über gelaufene Strecke in 12 Minuten und Alter
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# LA# TS# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
018Caprara- Sprint- ProgrammSprinten, Schnelligkeit, Reaktion, Koordination, Antritt, Defense (Sidesteps)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# KD# SC# KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Ende-T
019Rebound fangen und sichernRebound, Timing,
Ball sichern nach Rebound
DOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
020DehnprogrammDehnen (verschiedene Übungen)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN Dehnen SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Dehnen Warm up2
021Rebounden unter dem BrettRebound, Beinarbeit für Reboundposition, Timing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# FU# SEGAL S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
022Schnelligkeit beim ReboundRebound, Reaktion, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# RE# SC# TI# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
023Rebound fangen und verwertenRebound, Offensive Rebound + verwerten, Timing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
024Rebound, Täuschung und WurfRebound, Verwertung, Offensiverebound,Fake
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# SK# WU# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER
(je Korb 1 Ball) MitteT
026Linienpendel mit LiegestützenKraft- und Konditionsdrill, Antritt, SprintDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KR# SC# KD# BE# SEGAL S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
029WandsitzenKrafttraining Beine (Oberschenkel), kann man auch als Wettspiel machen...DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SK# WETT# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 BJEDER BJEDER2
(je nach Variante) MitteT
0311-1 Wettkampf1 - 1, Reaktion, Schnelligkeit, Wettkampfspiel, Transition, Antritt
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# RE# SC# DF# DR# KL# WETT# TRANS# S2 S4 S6 S8 S10 K1 B1 B2 Warm up2 MitteT
039Abstoppen während des Dribblings / DribbelschulungDribbling, Ballhandling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# FK# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S6 S8 S9 S10 K2 BJEDER B5 B6 Warm up2
040Offensive FußarbeitDribbling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
043Aufwärmen in Bahnen 2Laufen, Koordination
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm-up
047Seilchenspringen 1Koordination, Sprungkrafttraining
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SK# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S& S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm up2 MitteT
048Sprungkraftübungen (1)SprungkrafttrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT
050Wurf in der Zone + DefenseWurf aus der Bewegung, Defense, Sitesteps, Rebound, Pass
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# DFFU# RB# PA# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
052Diagonalsprints in der HalleSprinten, Antritt, Schnelles "Speed"- Dribbling, Kondition
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# DR# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B0 MitteT Ende-T
053Stationsübung Lay up und WurfVerschiedene Wurfübungen als StationenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# KL# DR# OFFU# WT# S2 S4 S6 S8 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 MitteT
055055 1 gegen 1 Basics aus dem Stand1 gegen 1, offensive Fußarbeit, Fake, DribblingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# DR# BH# FK# 1-1# S2 S4 S6 S8 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
0561-1 von der Mittelliniealles was zum 1 gegen 1 gehört, Offensive Fußarbeit, Fake, Defense
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# 1-1# DF# DFFU# FK# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
066Rebound and outletRebound, Outlet pass, 2 gegen 0 Fastbreak
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# FB# PA# 2-0# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 Warm-up MitteT
070FußtretenFußarbeit, Reaktion, je nach Variation: Dribbeln
DOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# DFFU# RE# SC# DR# S2 S4 S6 S8 S10 K0 B0 / BJEDER MitteT Ende-T
0713 Pass - 1 gegen 1Passen, 1 gegen 1, Defense
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# PA# FA# DF# DFFU# OFFU# WU# KL# S2 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 Warm up2
076Aufwärmen in Bahnen (3)Aufwärmen, Koordination
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up
0801 gegen 1 GanzfeldDefense (Beinarbeit), 1 gegen 1
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN 1-1# DR# DF# DFFU# OFFU# SC# S2 S4 S6 S7 S8 S9 K2 B2 B3 MitteT GUA# FOR#
091Einführung Sprungwurf Einkontakt-/ ZweikontaktstoppSprungwurf, Einkontaktstopp, Zweikontaktstopp
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# WU# WT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 K4 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up MitteT Ende-T
112Zickzack 1 - 1Dribbeln, Ballhandling, Defense
DOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# DF# DFFU#
S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10
K0 K1 K2 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
114Zone- DrillsDribbling, Defense,
Laufschule, Sidesteps, rückwärts laufen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KO# DFFU# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm-up2 MitteT
119Handwechsel mit Abschluss Korbleger von vorneDribbling mit Handwechsel, Korbleger von vorne

DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm-up
121Dribbler abdrängen/ auf schwache Seite bringenBallvortrag, Defense am Dribbler
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# DR# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 MitteT Ende-T
1261-Mann-Rebound-ÜbungRebound, TimingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# KD# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
128Defense am Dribbler (Ganzfeld)Defense, Dribbling, 1 gegen 1DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# DF# 1-1# S2 S4 S6 S8 S10 K2 B1 B2 B4 B6 B8 MitteT GUA# FOR#
13015 Treffer bei 25/30 VersuchenWurf, Werfen mit TreffervorgabeDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WT# LA# S2 S4 S6 S8 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT Ende-T
1332-Ball-DribbeltrainingBallhandling, Dribbling, Koordination, Training der OberschenkelmuskulaturDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# KR# S2 S4 S6 S8 S10 K0 BJEDER2 Warm-up MitteT
137Defense- DrillDefense, Sprint, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# LA# KD# RE# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
144Defense Sidestep DrillSidesteps, Richtungswechsel in der Defense, Reaktion trainierenDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# RE# SC# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
149Defense and 1-1Defense, Sidesteps, Offense, Handwechsel, 1-1DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# OFFU# DFFU# BH# 1-1# S2 S4 S6 S8 S10 K2 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
161 Drill: QuersprintsAntritt, Sprint, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
169Ballhandling mit 2 BällenBallhandling, DribblingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER2 MitteT
1712-Ball-passenPassen, Ballhandling, Timing bei PässenDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# BH# TI# S2 S4 S6 S8 S10 S12 BJEDER B2 B4 B6 B8 B10 B12 Warm-up
174Wurftechnik (1)WurftechnikDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WT# WU# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
179Feste Pässe trainierenFeste Pässe, Fangen, Technik PassenDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
PA# FA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S13 K0 BJEDER Warm-up MitteT
1802- Ball Dribbling in BahnenDribbling, Ballhandling, Koordination, jeder Spieler hat 2 Bälle!!!DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B2 B4 B6 B8 B10 B12 B14 B16 Warm-up
184Abstoppen und Sternschritt (Minibasketball)Abstoppen, Sternschritt, Passen, MinibasketballDOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# PA# Mini# FA# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B1 Warm up2 MitteT
186Seilchenspringen (2)Koordination, Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SK# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up Warm up2
193Man Shooting DrillSprungwurf,
Shoot Fake, jap Step, Penetration Dribbling,
Schnelles Werfen bei heran nahender Verteidigung
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# WU# KL# OFFU# SC# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
194Oben - Mitte - UntenLiegestütze, KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
201Fastest Lay upWettkampf, Korbleger, Dribbling / HandwechselDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
DR# KL# WETT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 MitteT
204Verteidigen der Korb-Korb-LinieDefense, Jump to the Ball,
Dribbling (Ballvortrag)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# S2 S4 S6 S8 S10 K0 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
208Koordination: MattenlaufenKoordination, Einkontaktstopp, ZweikontaktstoppDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KO# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT
211Blind man lay up drillReaktion, Passen, KorblegerDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RE# PA# KL# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm-up MitteT
227Du oder ich1-1, Reaktionsvermögen, Umstellungsfähigheit zwischen Offense und Defense, Schulung akustischer und virtueller WahrnehmungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# RE# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 MitteT
2344 Positionen ShooterWurftraining, Ballannahme zum Wurf aus der Bewegung, Würfe von verschiedenen PositionenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# PA# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 Warm up2 MitteT
237Basics: More in one 1Minibasketball, Passen aus der Bewegung, Eintaktstopp, Sternschritt, Korbleger, AndribbelnDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# KL# PA# FA# FK# Mini# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
2393er 2er 1erWurftraining von so gut wie allen Positionen, WettkampfspielDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KL# WETT# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT Ende-T
240Übungsformen zur Verbesserung des BallhandlingsDribbling, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm up2 MitteT
241SpiegelbilddribblingDer Spieler soll lernen blind zu dribbeln und seine Aufmerksamkeit anderen Dingen (in diesem Fall seinem Gegenüber) zu widmen. Dribbling, BallhandlingDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# S2 S4 S6 S8 S10 S12 S14 S16 K0 BJEDER Warm up2 MitteT
244Reaktion des DribblersReaktion, Dribbling, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 Warm up2 MitteT
2451-1 in 4 Stufen1-1, Dribbling im 1-1, Defense im 1-1DOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# BH# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 K1 K2 Warm up2 MitteT
246Linienpendel spezialKondition, Schnelligkeit, Antritt, Kraft, mentale Stärke,
beliebte Strafe im Training 😉
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# KR#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 Warm up2 MitteT Ende-T
249Wurfspiel: Aufsteigen in die BBLWurfspiel, WettkampfspielDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# BH# WETT# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 MitteT Ende-T
250Seilchenspringen (3)Koordination, Schnelle Füße (für schnelle Richtungswechsel), Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KD# SK# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 Warm up2
269Sprungkraftraining mit Step BankSprungkrafttrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# KO# NO S2 S4 S6 S8 S10 K0 MitteT
274Defense LineDefense, Sidesteps, Beinarbeit, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KO# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
27750 Prozent WurfübungWurftraining, Einschätzen der eigenen LeistungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
279Defense am BallDefense am Ball, Verteidigung mit Side Steps bzw. Push steps, Reaktionsvermögen, BeinarbeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DR# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
288Bump the Offense PlayerBumpen, Ausboxen, Beinarbeit, Reaktion
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN AX# DFFU# RE# 1-1# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 MitteT
312Liniendefense im 1-11-1, Moves und Fakes, Defense (Beinarbeit), Cross-/ Onsidedribbling, CrossoverDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DR# FK# 1-1# S2 S4 S6 S8 S9 S10 S11 S12 B1 B2 B3 B4 B5 B6 K0 MitteT
313Bump the offenseBumpen, Defense, Push steps, Defense beim Spieler ohne BallDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-1# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B0 MitteT
320SprungwurftechnikTiming bei Sprungwurf, Konzentration auf die Wurftechnik, Abstimmung der Wurfbewegung mit der Körperstreckung/ Sprung, Schneller Wurf direkt nach BallerhaltDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# WT# S2 S4 S6 S8 S10 S12 B1 B2 B3 B4 B5 B6 K0 Warm-up MitteT
325Sweep Step Basketball Passing DrillPassen am Gegenspieler vorbei, der eng verteidigt unter Anwendung des SternschrittesDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# OFFU# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 BJEDER MitteT
327Korbleger mit Parallel-PassKorbleger rechts/ links, Passen aus der Bewegung in die Bewegung, Blickaufnahme (paralleles Passen)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# TI# KL# S2 S4 S6 S7 S8 K2 BJEDER Warm-up
328Korbleger mit LaufschuleKorbleger, Laufschule,
Koordination, Dribbling
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 BJEDER K2 Warm-up
331Koordinatives Ball – Sprung TrainingSpringen, Koordination, Passen, Timing, Fangen, ReboundDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# TI# RE# PA# RB# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 MitteT
344Quiver - Defense DrillKondition, Sidesteps, Quivern, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
351Wurftraining unter BelastungWerfen unter Belastung, Ballhandling, Schneller Wurf aus der BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KD# S2 S4 S6 S8 B2 B3 K2 Warm up2
353Richtungswechsel beim Dribbling Abschluss KorblegerRichtungs- und Handwechsel beim Dribbling, Tiefe sichere Ballführung, Korbleger mit Ballannahme aus der BewegungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B2 B3 B4 B5 B6 K1 K2 MitteT
3548 Positionen Wurf DrillWerfen von verschiedenen Positionen unter hoher körperlicher Belastung. Wurftraining, Sprint und Cuts, Schnelle Würfe aus der BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KD# S2 S3 S4 S5 S6 B1 B2 K1 K2 MitteT
356Defense LinienpendelDefense, Kondition, Sidesteps, SprintDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
359SPD + Dribbel-StartDribbelstart, Jap Step, Wurftäuschung, Onside- und Crossover Dribbling, SPD Stellung,
Ball sichern, Vermeidung von Schrittfehlern
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm-up
364Fastbreak aus Defense im 1-0In der Defense immer den Ball sehen. Deny Defense (Passstrahlverteidigung), Schnelle Reaktion, wenn man im Spiel einen Ball, einen schlechten Pass, erreichen kann. Korbleger im 1-0 schnellstmöglich sicher abschließen.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
Basics DR# DF# KL# RE# FB#
Animation NO
Anzahl S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12
Körbe K2
Bälle B2 B3
Phase Warm up2 MitteT
369WurfpendelWurftraining unter Belastung, Bei Ballerhalt immer direkt Richtung Korb ausrichten, egal wo man herkommt. Werfen aus ständig wechselnden Positionen. Offensive Fußarbeit, WurftechnikDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KL# OFFU# WT# KD# PA# S2 S4 S6 S8 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
3702 Players Shoot and lay up DrillKorbleger, Wurf, WettkampfDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KL# WU# WETT# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
373Penetration mit Dribbeltäuschung (Crossover)Dribbeltäuschung, Crossover Dribbling, Penetration Dribbling, Ballhandling, Wurf oder KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# OFFU# KL# WU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
374Dagegenhalten beim DribblingDagegen halten beim Dribbling, Ausnutzen seiner Position als Offensespieler im Wissen, das das Foul immer an den Verteidiger geht, solange dieser neben dem Dribbler ist.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# LA# KL# S2 S4 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
378Intervallauf Sportplatz 75m/25mGrundausdauer für die Saisonvorbereitung, Antritt/ Sprint unter konditioneller Belastung in Intervallen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 Sportplatz MitteT Ende-T
382Korbleger VariationenKorbleger rechts/ links, Reverse Korbleger, Fußarbeit: richtiger, variable Schrittfolge nach VorgabeDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up
398Unter dem KorbDrill für Spieler die bereits im Spiel in der Lage sind sich eine gute Position am Brett zu erarbeiten, dann aber im Abschluss unsicher sind. 1-1 unter dem Korb, Lernen trotz Foul die Punkte unter dem Korb zu machen.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN 1-1# KL# RB# S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
400Wurf WippeWurftechnik, Nutzen der Reaktivenergie beim Sprungwurf, Schneller Wurf, ohne den Ball nach unten zu nehmen müssen.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# WT# S2 S4 S6 S8 S10 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
401Entscheide die WurfoptionDer Spieler (Werfer) sollen lernen in kürzester Zeit die Entscheidung zu treffen ob sie einen direkten Wurf nehmen, oder nach einer Wurftäuschung ihre Position seitlich verändern, um den in der Luft befindlichen Verteidiger keine Chance zu geben, den Wurf blocken zu können. Offensive Fußarbeit, Täuschungen, Schneller Wurf, EntscheidungsdrillDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# SC# OFFU# FK# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K2 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
417Ungleicher SlalomSchnelligkeit, Antritt, Beschleunigung, Sprint, Push steps, Abstoppen, Konditions- und Schnelligkeitstraining, wie es im Basketballspiel benötigt wird. Durch die ungleichen Strecken soll verhindert werden, das der Spieler in einen Rhythmus verfällt sondern variieren muss wie im Spiel.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# LA# KD# BE# DFFU# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
41810 SprintsAntritt, Beschleunigung, Basketballtypisches Konditionstraining (Antritt, kurze Sprints und abstoppen)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# BE# LA# KD# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 K1 B0 B1 MitteT Ende-T
423Reaktion + BallannahmeReaktion, Ballaufnahme (im Spiel z.B. nach einem schlechten Pass oder einem abgefälschten Pass),
Trotz ungewöhnlicher Ballaufnahme den Rhythmus schnell für ein Dribbling und den Korbleger finden. Ballhandling, Dribbelbeginn
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
424Shallow Cut DrillShallow Cut, Positionswechsel, Laufwege, Fake (Dribbeltäuschung), 3erDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# FK# PA# CT# LW# 3er# S2 S4 S6 S7 S8 K2 B1 B2 Warm-up
428Defensive Fußarbeit im WechselDefensive Fußarbeit, Push steps, Sprint, Rückwärts laufen,
Schnelles wechseln der verschiedenen Fußarbeiten
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# SC# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B0 MitteT
429DribbelquadratDribbeltraining, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up
430Einführung EinhandpassEinhandpässe mit links und rechts, als Direktpass oder Bodenpass, in Kombination mit einem Dribbling, genaue Pässe, feste Pässe

Einhandpässe werden immer wichtiger im Basketball. Es gibt nur noch ganz wenige Situationen, wo der altbekannte Brustpass noch gespielt werden kann. Der Einhandpass kann ist fast allen Situationen angewendet werden, da man damit den Ball wesentlich besser am Gegner vorbeispielen kann.
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# S2 S4 S6 S8 S10 S12 S14 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 je 2 Spieler ein Ball Warmup2 MitteT
4341-1 slide drill1-1, Korbleger unter Druck, Verteidigung im 1-1 (Fastbreaksituation)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# DR# DF# FB# KL# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 B4 B5 Warmup2
437Pick and roll + 2 ShotsPick and roll, Penetration Dribbling, Abstoppen in der Zone und werfen, Als abrollender Spieler anspielbereit seinDOWNLOADU15 U16 U17 U18 SEN DR# BL# WU# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 B4 Warmup2
444Short Corner ShooterWurftraining (besonders für Positionen 4 und 5 interessant), Wurftäuschung, Face up zum Korb bei Passerhalt (Ball immer im Ansprung abnehmen)

Direkt am Zonenrand wird ein Centerspieler oftmals gut verteidigt. Im Short corner sieht es meist etwas anders im Spiel aus. Dort gibt es oftmals mehr Freiräume für einen Wurf.
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# FK# DR# OFFU# CEN# POW# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 MitteT
446EinhandpassquadratEinhandpässe, Dribbelbeginn, Jap Step, „durchziehen“ des Balls unter Knieniveau von der einen auf die andere Körperseite.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# DR# FK# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B1 B2 B3 B4 B5 Warm-up MitteT
456Ray Allen Shooting DrillWurftraining von ständig wechselnden Positionen und Entfernungen, Schwere Variante mit 5 Treffern in Folge in einer ReiheDOWNLOADU18 SEN WU# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K1 K2 K3 K4 K5 K6 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
461Kevin Durant Shooting WorkoutWurftraining aus der Spielsituation/ aus bestimmten Bewegungsabläufen heraus, Korbleger, Cutbewegung, Offensive Fußarbeit, Ballhandling, Onside- und Crossover Dribbling, Shot FakeDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# DR# BH# KL# OFFU# CT# FK# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
462Wurfrhythmus schulenWurftechnik, Durchgehende Wurfbewegung aus einer tiefen Körperposition, Ballhandling, Wurftraining aus dem Dribbling heraus (Spielsituationen)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WT# WU# OFFU# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 BJEDER Warm-up MitteT
463Ungleicher Dribbel- SlalomDribbling, Ballhandling, Handwechsel, Spielnahe Dribbelsituation, da die Markierhütchen im ungleichen Abstand aufgestellt werden.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 BJEDER B5 B6 Warmup2 MitteT
466Defense starRichtungswechsel in der Defense, Schneller erster Schritt nach dem Richtungswechsel, Beim Richtungswechsel immer auf dem „Außen-Fuß“ abstoßen – Vermeidung des Negativschrittes, Push Steps (tiefer Körperschwerpunkt)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# SC# DF# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT
468Koordinationsleiter (Übungen 1-6)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
469Koordinationsleiter (Übungen 7-12)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
473KSÜ mit Bank & BallKraft- / Athletikübung für die Haltemuskulatur im Schulterbereich sowie der Armmuskulatur.
Geschicklichkeits- und Konzentrationstraining,
KSÜ, die Spaß macht 🙂
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KR# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warmup2 MitteT
474Block stellen und abrollenBasic Übung, um die Bewegung des Blockspielers zu trainieren. Blocken und abrollen (Pick and roll), Korbleger ohne Dribbling, Offensive FußarbeitDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BL# OFFU# KL# FA# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warm-up MitteT
478Defense on the ball / deny In dem Drill soll sowohl der Wechsel zwischen Defense am ballführenden Spieler und dem Spieler ohne Ball als auch eine saubere Bein- und Armarbeit trainiert werden. Oft gibt es defizierte in der Defense an der Stelle, nachdem ein Spieler gepasst hat und danach sofort anders weiterverteidigt werden muss. In der 3. Variante des Drills wird auch noch die Helpdefense und das Close out mit trainiert.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
4817 minute drillKondition, Sprint, Side steps (Antritt/ abstoppen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KD# DF# DFFU# BE# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT Ende-T
4832 Balls reaction drillBallhandling mit 2 Bällen - spontane Richtungsänderungen, Dribbling, ReaktionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# S2 S4 S6 S8 S10 K0 B2 B4 B6 B8 B10 Warmup2
4842 Balls Layup + shotBallhandling ohne Blick auf die Bälle Koordination – gleichzeitiges passen und dribbeln. Korbleger + WurfDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# KO# WU#
Animation NO
Anzahl S2 S3 S4 S5 S6
Körbe K1
Bälle B2 B4
Phase Warmup2 MitteT
486Duke transition gameTransition, Fastbreak, Passen, Werfen im FastbreakDOWNLOADU16 U17 U18 SEN TRANS# FB# WU# PA# GG# WU# KD# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 B4 Warmup2
488Agility & Conditioning Transition DrillWechsel der Defenseposition zwischen Helpside, Deny und Close out,
Transition: Umschalten von Defense zu Offense, Fastbreak Korbleger
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# RE# TRANS# KD# SC# FB# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 B3 MitteT
492Hühnerball (Minibasketball)Fangen von Bällen, Schnelligkeit, ReaktionDOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 FA# SC# RE# WETT# Mini# S8 S10 S12 S14 S16 S18 S20 K0 B1 B2 B3 (Softbälle)
Phase MitteT Ende-T
493Dribbeln, Sternschritt, PassenDribbeln, Abstoppen aus dem Dribbling in einem Einkontaktstopp,
Sternschritt, Passen,
Korbleger, Gute Übung mit vielen wichtigen Basics für den Bereich U10-U14
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 DR# OFFU# PA# FA# KL# S2 S4 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up Warmup2
4951-1 reaction and lay up drillKorbleger unter Druck, Korbleger im 1-1, Reaktion, Fakes, RichtungswechselDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# RE# KL# 1-1# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 B2 B3 B4 Warmup2 MitteT
516Step Lay up / 1 Dribble Lay upEinführung Korbleger mit einem Schritt, mit einem Dribbling aus einer versetzen Schrittstellung, Das Sichern des Balls bei der Korblegerbewegung, Der Blick geht zum Korb bei der KorblegerbewegungDOWNLOADU8 U10 U12 U14 OFFU# KL# Mini# Schule# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 Warm-up MitteT
517One on one spot1 gegen 1 von einer vorgegebenen Position (Spot)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# DR# KL# WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
518Run and returnSchnelligkeit, Reaktion, 1 gegen 1, Kampf um den BallDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# SC# RE# DR# DF# KL# WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B1 MitteT
5212 miss and outKonzentriertes Werfen, um möglichst viele Würfe in Folge zu bekommen. Wurftraining in Verbindung mit Fakes (siehe Variationen), Hot Spot WurftrainingDOWNLOADU18 SEN WU# FK# S2 S4 S6 S8 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
5241 min. Elbow ShootingWerfen unter Belastung, Kondition Variante: Wettkampfspiel - Treffer zählenDOWNLOADU18 SEN WU# KO# WETT# S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT Animation
530Ballhandling + Finishing DrillBallhandling, Dribbling, KorblegerDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 Warm up2 MitteT
531Two-Cone Ballhandling DrillDribbling, Ballhandling, Schnelligkeit, RichtungswechselDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# SC# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
533Einführung IntervalltrainingKonditionsaufbau, Laufen, Schnelligkeit, Antritt

Oftmals hat man zum Start der Saisonvorbereitung im Team stark variierende Fitnesszustände. Mit diesem variablen Einstieg kann zunächst jeder Spieler auf seinem Niveau arbeiten bevor später genaue Intervalle vorgegeben werden.
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# BE#
S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T Sportplatz
5342-Ball-Dribbling/ KoordinationSchöner Drill zum Thema Ballhandling, Dribbling und Koordination.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# SC# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B2 B4 B6 B8 B10 B12 Warm up2 MitteT
535IntervalltrainingKondition, Laufen, Schnelligkeit, Intervalllauftraining für die Saisonvorbereitung auf dem SportplatzDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KO# LA# SC# BE# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B15 K0 B0 MitteT Ende-T Sportplatz
541Paralleles Passen im LaufenPassen und fangen im Laufen, Koordination, Reaktion, TimingDOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KO# RE# TI# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B2 B4 B6 B8 B10 B12 Warm up2
549Laufschule zu zweit mit BallWarm-up, Laufschule, Ballhandling und Passen in einer Übung. Als Alternative zu den üblichen Laufschule-ÜbungenDOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B3 B5 B6 zu zweit ein Ball Warm-up
5551 on 1 reaction drillReaktion, Schnelles Umsetzen der neuen Situation, 1 gegen 1DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RE# SC# 1-1# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT
556Sprungkraft + WurfSprungkraft, Timing (beim Pass aber insbesondere bei der Wurfbewegung), WurftrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# TI# WU# PA# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
557Ballhandling + WurfBallhandling/ Dribbling, Wurf aus dem Dribbling heraus. WurftrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# WU# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
56510 Minuten Sprintprogramm - für die HalleAntritt, Geschwindigkeit, KonditionDOWNLOADU16 U17 U18 SEN BE# KD# SC# S6 S8 S10 S12 S14 S16 S18 S20 K0 B0 MitteT EndeT
566Schwarz oder weiss (Reaktions-Drill)Reaktion, Defense, Wettkampfspiel, KoordinationDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RE# DFFU# KO# WETT# S2 S4 S6 S8 S10 K0 B0 MitteT Ende-T
569Basketball roll upSprungwurf, Ball aufnehmen, Sprint, Timing (beim Rollen und Sprinten), WurfrhythmusDOWNLOADU16 U18 SEN WU# SC# OFFU# S2 S4 S6 S8 B1 B2 B3 B4 K1 K2 K3 K4 MitteT
570Koordinationsleiter (Übungen 13-18)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
571Time lay upsKorbleger unter Zeitdruch sicher erzielen, WettspielDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# SC# WETT# DR# S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 MitteT EndeT
572Dribble and shoot• Umschaltübung vom Schwerpunkt Dribbling/ Ballhandling zum WurfDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# WU# S1 S2 S3 S4 S5 K1 Warm up2
NR#BildNameInfoPDFTags
001Aufwärmen in BahnenLaufschule,
Koordination,
Aufwärmen
DOWNLOADLA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13
007KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)KSÜ, Körperstabilisierende Übungen (insbesondere für den Rücken)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2
013RückenübungenÜbungen für die Rückenmuskulatur, bei Beschwerden sollte vorher mit dem Arzt abgeklärt werden, ob die Schmerzen nicht einen anderen Grund haben. Übungen nur ausführen, wenn man keine Rückenschmerzen hat.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# KO# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2 MitteT
016CoopertestKonditions- und Lauftest für die Saisonvorbereitung, Test mit Auswertung über gelaufene Strecke in 12 Minuten und Alter
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# LA# TS# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
018Caprara- Sprint- ProgrammSprinten, Schnelligkeit, Reaktion, Koordination, Antritt, Defense (Sidesteps)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# KD# SC# KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Ende-T
019Rebound fangen und sichernRebound, Timing,
Ball sichern nach Rebound
DOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
020DehnprogrammDehnen (verschiedene Übungen)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN Dehnen SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Dehnen Warm up2
022Schnelligkeit beim ReboundRebound, Reaktion, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# RE# SC# TI# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
023Rebound fangen und verwertenRebound, Offensive Rebound + verwerten, Timing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
024Rebound, Täuschung und WurfRebound, Verwertung, Offensiverebound,Fake
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# SK# WU# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER
(je Korb 1 Ball) MitteT
025Linienpendel mit dribbelnKonditionsdrill,
Schnelligkeit, Dribbling/ Ballhandling (beim Richtungswechsel)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# DR# LA# BE# SEGAL S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 BJEDER MitteT
026Linienpendel mit LiegestützenKraft- und Konditionsdrill, Antritt, SprintDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KR# SC# KD# BE# SEGAL S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
027Sprinttraining Sportplatz - SteigerungslaufSprinttraining, Steigerungsläufe, Sportplatz, Saisonvorbereitung, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# KD# LA# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
029WandsitzenKrafttraining Beine (Oberschenkel), kann man auch als Wettspiel machen...DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SK# WETT# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 BJEDER BJEDER2
(je nach Variante) MitteT
037Korblegerdrill 1Passen (in die Bewegung), Korbleger links / rechts, Kondition, Give and go
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# KD# PA# FA# GG# S3 S4 S6 S8 K1 K2 B1 B2 Warm up2 MitteT
038Ballvortrag mit der schwachen HandSchwache Hand, Dribbeln, Handwechsel, Korbleger
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
039Abstoppen während des Dribblings / DribbelschulungDribbling, Ballhandling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# FK# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S6 S8 S9 S10 K2 BJEDER B5 B6 Warm up2
040Offensive FußarbeitDribbling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
041Wurfspiel - Schnelle 100Wurf, Wettspiel, Werfen, Rebound, Passen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# PA# FA# RB# WETT# S3 S6 K1 K2 B2 B4 MitteT Ende-T
042Wurfspiel - Reise um die WeltWurf, Wettspiel, Werfen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
043Aufwärmen in Bahnen 2Laufen, Koordination
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm-up
045Cuts + Korbleger/ WurfFreilaufen, Cuts, Spinmove, Wurf, Eintaktstopp, 2-Takt-Stopp, Passen
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN CT# OFFU# WU# PA# FA# S3 S6 S9 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
047Seilchenspringen 1Koordination, Sprungkrafttraining
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SK# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S& S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm up2 MitteT
048Sprungkraftübungen (1)SprungkrafttrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT
052Diagonalsprints in der HalleSprinten, Antritt, Schnelles "Speed"- Dribbling, Kondition
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# DR# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B0 MitteT Ende-T
0561-1 von der Mittelliniealles was zum 1 gegen 1 gehört, Offensive Fußarbeit, Fake, Defense
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# 1-1# DF# DFFU# FK# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
057Bump the cutDefense, Beinarbeit, Offense aus der Zone haltenDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# CT# FK# S3 S6 S9 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 MitteT
060DreieckspassenPassenDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# RE# S3 S6 S9 S12 K0 B2 B4 B6 B8 MitteT
062KreisdribbelnDribbelnDOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# SC# WETT# S3 S6 S9 K0 BJEDER MitteT Ende-T
074Fastbreakübung hin und zurückFastbreak, Passen, KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# PA# FA# KL# S3 S6 S9 S12 K2 B1 B2 B3 B4 Warm-up
075Schnellangriff mit kreuzenden LaufwegenPassen, Korbleger, Outlet, KreuzenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LW# FB# PA# FA# KL# S3 S6 S9 S12 K2 B1 B2 B3 Warm up2
076Aufwärmen in Bahnen (3)Aufwärmen, Koordination
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up
078Pass / 1 gegen 1Anpassen, 1 gegen 1, Powermove,Spinmove,
Fake. Low post
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# 1-1# FK# PA# DF# DFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT CEN# POW#
0833 x 100 WurfWurf, Rebounding, PassDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# RB# PA# S3 S6 SO3 SO6 K1 K2 B2 B4 MitteT Ende-T
091Einführung Sprungwurf Einkontakt-/ ZweikontaktstoppSprungwurf, Einkontaktstopp, Zweikontaktstopp
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# WU# WT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 K4 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up MitteT Ende-T
095Michigan Drill 3 - 0Passen, Lay up, Rebound (Offensiv)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# SC# 3-0# FB# KL# RB# WETT# S3 S6 S9 SO3 SO6 K2 B1 Warm up2 MitteT
099Positionsspezifisches Training: CenterSprungkraft, Power move, 1-1, Centertraining, Rebound, Schnelligkeit, Nahdistanzwurf
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SK# OFFU# 1-1# RB# SC# WU# S3 S6 S9 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT CEN#
100Positionsspezifisches Training: GuardGuardtraining, Paralleldribbling, Dribbling, Zweikontaktstopp, Passen, Nahdistanzwurf, CutDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# PA# WU# CT# S3 S6 S9 S12 K1 K2 K3 K4 BJEDER MitteT GUA#
101Positionsspezifisches Training: ForwardKorbleger, Nahdistanzwurf, 1-1, Sprungwurf, Zweikontaktstopp rückwärts, WurfDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KL# WU# 1-1# OFFU# S3 S6 S9 S12 K1 K2 K3 K4 B2 B4 B5 B6 MitteT FOR#
114Zone- DrillsDribbling, Defense,
Laufschule, Sidesteps, rückwärts laufen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KO# DFFU# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm-up2 MitteT
119Handwechsel mit Abschluss Korbleger von vorneDribbling mit Handwechsel, Korbleger von vorne

DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm-up
120Handwechsel mit anschließendem Onside - Dribbling und WurfHandwechsel, Dribbling, Onside Dribbling, WurfDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# WU# BH# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 B4 Warm-up MitteT
121Dribbler abdrängen/ auf schwache Seite bringenBallvortrag, Defense am Dribbler
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# DR# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 MitteT Ende-T
1261-Mann-Rebound-ÜbungRebound, TimingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# KD# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
134Shot with defenseWurf mit DefenseDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# DF# OFFU# S3 S6 K1 K2 B3 B6 MitteT Ende-T
137Defense- DrillDefense, Sprint, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# LA# KD# RE# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
1394- Passarten- DrillBrustpass, Bodenpass, Überkopfpass, HandballpassDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# S3 S6 S9 K2 B1 B2 Warm-up MitteT
142Direkter Block (Übungsform)Blockspiel, Dribbling, DefenseDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BL# DR# DF# OFFU# DFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
1512 - Pass / 1-11-1, Jap- Step,
Crossover und Onside, Fakes
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# 1-1# FK# DF# S3 S4 S6 S8 S9 K1 K2 B1 B2 MitteT
158AnimalDurchsetzungsvermögen, Rebound, FreiwürfeDOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# DF# KR# WU# FW# S3 S4 S6 S8 S9 S12 SO3 SO6 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT CEN# POW#
161 Drill: QuersprintsAntritt, Sprint, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
169Ballhandling mit 2 BällenBallhandling, DribblingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER2 MitteT
1763 Spieler – Passen mit 2 BällenPassen, schnelles Passen, Timing, ReaktionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# SC# TI# RE# S3 S6 S9 S12 K2 B2 B4 B6 B8 Warm-up
179Feste Pässe trainierenFeste Pässe, Fangen, Technik PassenDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
PA# FA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S13 K0 BJEDER Warm-up MitteT
1802- Ball Dribbling in BahnenDribbling, Ballhandling, Koordination, jeder Spieler hat 2 Bälle!!!DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B2 B4 B6 B8 B10 B12 B14 B16 Warm-up
184Abstoppen und Sternschritt (Minibasketball)Abstoppen, Sternschritt, Passen, MinibasketballDOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# PA# Mini# FA# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B1 Warm up2 MitteT
186Seilchenspringen (2)Koordination, Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SK# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up Warm up2
190ViereckspassenPassen und laufen, MinibasketballDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# LA# Mini# S3 S6 S9 S12 K0 B1 B2 B3 B4 Warm-up MitteT
194Oben - Mitte - UntenLiegestütze, KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
201Fastest Lay upWettkampf, Korbleger, Dribbling / HandwechselDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
DR# KL# WETT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 MitteT
208Koordination: MattenlaufenKoordination, Einkontaktstopp, ZweikontaktstoppDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KO# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT
2123 man weave off the board – Rebound DrillRebound, TimingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# S3 S6 K1 K2 B1 B2 MitteT Ende-T
220Verteidigen auf der LinieDefense, Sidesteps, Armarbeit, Reaktion, Passen, MinibasketballDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# PA# FA# DFFU# Mini# Schule# RE# S3 S6 S9 S12 S15 K0 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT Ende-T
2211-1-1 auf einen Korb1-1-1, 1-2 Offense, Rebound, Doppeln des ballführenden SpielersDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# 1-2# WU# DF# S3 S6 K1 K2 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
222Korbleger rechts - mitte - linksKorbleger (rechts/links), UnterhandkorblegerDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# DR# PA# FA# S3 S6 K1 K2 B1 B2 Warm-up MitteT
223Einführung DoppelnDefense, Doppeln des ballführenden SpielersDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# DF# S3 S6 S9 S12 K0 B1 B2 B3 B4 MitteT
227Du oder ich1-1, Reaktionsvermögen, Umstellungsfähigheit zwischen Offense und Defense, Schulung akustischer und virtueller WahrnehmungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# RE# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 MitteT
233Ellbow ShooterWurf vom Ellbow, Wurftraining, Jap step, PassenDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# PA# S3 S4 S5 S6 K1 Warm up2 MitteT
237Basics: More in one 1Minibasketball, Passen aus der Bewegung, Eintaktstopp, Sternschritt, Korbleger, AndribbelnDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# KL# PA# FA# FK# Mini# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
2393er 2er 1erWurftraining von so gut wie allen Positionen, WettkampfspielDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KL# WETT# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT Ende-T
240Übungsformen zur Verbesserung des BallhandlingsDribbling, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm up2 MitteT
2432-1 nach give and go2-1, Überzahl, Give and go, DefenseDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# DF# 2-1# GG# S3 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K1 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
246Linienpendel spezialKondition, Schnelligkeit, Antritt, Kraft, mentale Stärke,
beliebte Strafe im Training 😉
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# KR#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 Warm up2 MitteT Ende-T
249Wurfspiel: Aufsteigen in die BBLWurfspiel, WettkampfspielDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# BH# WETT# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 MitteT Ende-T
250Seilchenspringen (3)Koordination, Schnelle Füße (für schnelle Richtungswechsel), Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KD# SK# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 Warm up2
254In the paint 1-1Wie der Name schon sagt soll das Anpassen und 1-1 in der Zone trainert werden. 1-1, Defense, Passen, Freilaufen,
Positionskampf
DOWNLOADU18 SEN PA# FA# 1-1# S3 S6 S9 K1 K2 K3 MitteT
274Defense LineDefense, Sidesteps, Beinarbeit, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KO# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
27750 Prozent WurfübungWurftraining, Einschätzen der eigenen LeistungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
278Pass- Cut - Lay up DrillKorbleger mit Pass aus der Bewegung, schnelles Passen und Fangen, Laufwegtäuschung, Tempowechsel, OPTION: verschiedene Moves oder WürfeDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# FK# S3 S4 S5 S6 K1 Warm-up
279Defense am BallDefense am Ball, Verteidigung mit Side Steps bzw. Push steps, Reaktionsvermögen, BeinarbeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DR# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
280Entscheidungsdrills beim DribbeldurchbruchEntscheidungsdrill,
Reaktion, erstes Dribbling, Penetration mit Ball
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KL# OFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
282Freilaufen - 1 gegen 1Freilaufen, 1-1, Facing upDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# 1-1# S3 S6 S9 S12 K1 K2 MitteT
285Drill zum Doppeln: 1 gegen 1 +1Defense, Doppeln, 1 gegen 1 + 1, 1 gegen 2,
Verteidiung des Dribblers
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-2# NO S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 K1 K2 B1 B2 B3 MitteT
2872 Points + Bonus Center DrillCenter Drill, Korberfolg mit Foul, Einsatz des Körpers unter dem BrettDOWNLOADU16 U17 U18 SEN OFFU# FK# 1-1# S3 S6 K1 K2 B1 B2 MitteT CEN#
288Bump the Offense PlayerBumpen, Ausboxen, Beinarbeit, Reaktion
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN AX# DFFU# RE# 1-1# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 MitteT
289Freilaufen - Deny DefenseDeny Defense, Freilaufen, Fakes, Tempowechsel, Reaktion, Offensive und Defensive FußarbeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN FK# CT# DF# 1-1# RE# SC# S3 S6 K1 K2 MitteT
3015 Positionen WurftrainingWurftraining aus der Bewegung, Positionen an Dreier- und FreiwurflinieDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# OFFU# S3 S6 K1 K2 B1 B2 MitteT
302Power fastbreak drillFastbreak Drill im 3 gegen 0, Konditionell anspruchsvoll, Sprinten, Als Wettkampf zwischen den Dreiergruppen durchführbarDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# SC# KD# PA# KL# WETT# FB# S3 S6 S9 K2 B1 MitteT
3053 Korbleger- AbschlüsseKorbleger, Passen in die Bewegung
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# S3 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 B2 K1 Warm-up
313Bump the offenseBumpen, Defense, Push steps, Defense beim Spieler ohne BallDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-1# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B0 MitteT
317Schnelle 100Wurfübung, dem eigenen Wurf nachgehen, Rebound, Passen, Werfen unter Zeitdruck/ Wettkampf (siehe Variationen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# RB PA# FA# WETT# S3 S6 SO3 SO6 B2 B4 K1 K2 MitteT
321Werfen aus der Bewegung (Dreier)Werfen aus der Bewegung, Richtiges ausrichten der Füße Richtung Korb,
Wurfübung für Dreier und Mitteldistanz
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN
WU# WT# 3er# OFFU# S3 S4 S5 S6 B1 B2 B3 B4 K1 K2 MitteT
325Sweep Step Basketball Passing DrillPassen am Gegenspieler vorbei, der eng verteidigt unter Anwendung des SternschrittesDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# OFFU# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 BJEDER MitteT
328Korbleger mit LaufschuleKorbleger, Laufschule,
Koordination, Dribbling
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 BJEDER K2 Warm-up
329Tipp and fastreak DrillRebound, Fastbreak, 2 gegen 1, ReaktionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# RE# PA# KL# 2-1# S3 S6 S9 S12 K2 B1 B2 B3 Warm up2 MitteT
331Koordinatives Ball – Sprung TrainingSpringen, Koordination, Passen, Timing, Fangen, ReboundDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# TI# RE# PA# RB# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 MitteT
3432 Tipps/ Rebound – FastbreakFastbreak, Pässe in die Bewegung, Einnehmen der Laufwege, ReboundDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# PA# KL# SC# FB# LW# S3 S6 S9 K2 B1 B2 B3 Warm up2 MitteT
344Quiver - Defense DrillKondition, Sidesteps, Quivern, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
3461 vs. 1 + 11 gegen 1, Offense: Freilaufen nach dem Pass, Ausnutzen von Blöcken, Give and go, Hand off – Defense abstreifen am Mitspieler Überzahl ausnutzen; Defense: Block bekämpfen, Passweg schließen, Defense am Ball, Cut zum Korb bumpen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN
Basics DR# 1-1# PA# CT# BL# DF# KD# GG#
Animation NO
Anzahl S3 S6
Körbe K1 K2
Bälle B1 B2
Phase MitteT Ende-T
347Schneller Dreier (1)Ziel ist es möglichst schnell einen technisch sauberen Dreier zu nehmen. Voraussetzung dafür ist ein gut getimter Pass.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN
Basics WU# SC# 3er#
Animation NO
Anzahl S3 S6 S9 S12
Bälle B1
Körbe K1 K2
Phase MitteT
353Richtungswechsel beim Dribbling Abschluss KorblegerRichtungs- und Handwechsel beim Dribbling, Tiefe sichere Ballführung, Korbleger mit Ballannahme aus der BewegungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B2 B3 B4 B5 B6 K1 K2 MitteT
3548 Positionen Wurf DrillWerfen von verschiedenen Positionen unter hoher körperlicher Belastung. Wurftraining, Sprint und Cuts, Schnelle Würfe aus der BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KD# S2 S3 S4 S5 S6 B1 B2 K1 K2 MitteT
3551-2 Übungsform1-2, 1-1, Ballhandling/ Dribbling, Lesen der Verteidigung, Defense: Doppeln des DribblersDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# 1-2# S3 S4 S5 S6 S7 S8 B1 B2 K1 K2 MitteT
356Defense LinienpendelDefense, Kondition, Sidesteps, SprintDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
3571-2 Doppeln (Einführung)Einführung Doppeln, Defense, 1-2DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B1 B2 B3 MitteT
358Three players lay up DrillKorbleger, Passen in die BewegungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B1 K1 K2 Warm-up
359SPD + Dribbel-StartDribbelstart, Jap Step, Wurftäuschung, Onside- und Crossover Dribbling, SPD Stellung,
Ball sichern, Vermeidung von Schrittfehlern
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm-up
360High pass at the baselineBewegung zum Korb über die Baseline (Penetration für Flügelspieler – Centerbewegung für Centerspieler), Genaue, hohe Pässe auf die tiefe Position auf der Weakside, Timing bei Pässen und Bewegungen
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# OFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 B4 MitteT CEN#
362Cut and Pick and roll Combi DrillFreilaufen, Flügelwechsel, Pick and roll, Rebound, Defense und offensive Beinarbeit, Combi- Drill, mit dem man in einer Übung viele Basics testen kann.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# BL# DF# PA# KL# OFFU# DFFU# S3 S6 S9 K1 B1 Warm up2 MitteT
364Fastbreak aus Defense im 1-0In der Defense immer den Ball sehen. Deny Defense (Passstrahlverteidigung), Schnelle Reaktion, wenn man im Spiel einen Ball, einen schlechten Pass, erreichen kann. Korbleger im 1-0 schnellstmöglich sicher abschließen.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
Basics DR# DF# KL# RE# FB#
Animation NO
Anzahl S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12
Körbe K2
Bälle B2 B3
Phase Warm up2 MitteT
365Fastbreak aus Defense im 3-1In der Defense immer den Ball sehen. Deny Defense (Passstrahlverteidigung), Schnelle Reaktion, wenn man im Spiel einen Ball, einen schlechten Pass, erreichen kann. Organisation eines 3-0 FastbreaksDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# DF# DFFU# FB# S3 S6 S9 K2 B1 B2 Warm-up2 MitteT
366Block KontinuumBlock stellen, Penetration zum Korb, Timing bei Blöcken und freilaufenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BL# DR# KL# TI# CT# S3 S6 K1 B1 MitteT
371Beschütze deinen Ball (Minibasketball)Den Ball mit dem Körper schützen , Sternschritt, Stabiler Stand, Defense, 1-1#DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# DF# Mini# S3 S6 S9 K0 B1 B2 B3 MitteT
372Doppeln 1-2 (Halbfeld-Drill)Doppeln 1-2, DefenseDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# DF# DFFU# 1-2# S3 S6 S9 S12 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
373Penetration mit Dribbeltäuschung (Crossover)Dribbeltäuschung, Crossover Dribbling, Penetration Dribbling, Ballhandling, Wurf oder KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# OFFU# KL# WU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
378Intervallauf Sportplatz 75m/25mGrundausdauer für die Saisonvorbereitung, Antritt/ Sprint unter konditioneller Belastung in Intervallen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 Sportplatz MitteT Ende-T
382Korbleger VariationenKorbleger rechts/ links, Reverse Korbleger, Fußarbeit: richtiger, variable Schrittfolge nach VorgabeDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up
3923 Positionen WurftrainingWurftraining unter Belastung mit wechselnden Positionen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# OFFU# KD# RB# S3 S6 K1 K2 B2 B3 MitteT Ende-T
394TeamfreiwürfeFreiwürfe, Teambuilding, TeamfreiwurfquoteDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# FW# TB# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
397Schnelle Dreier (2)Der Spieler soll lernen, dass er nach Ballerhalt möglichst schnell, ohne zu zögern, den Wurf nehmen soll. Im Spiel ist es meist so, dass ein Schütze nie mehr so frei wird, wie in dem Moment, wo er den Ball per Pass bekommt. Zögern bedeutet meist, das der Wurf dadurch schwerer wird und meist auch technisch unsauber – weil die Wurfbewegung hektisch wird.DOWNLOADU18 SEN WU# SC# PA# 3er# S3 S4 S6 S7 S8 K1 K2 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT GUA# FOR#
398Unter dem KorbDrill für Spieler die bereits im Spiel in der Lage sind sich eine gute Position am Brett zu erarbeiten, dann aber im Abschluss unsicher sind. 1-1 unter dem Korb, Lernen trotz Foul die Punkte unter dem Korb zu machen.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN 1-1# KL# RB# S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
4061-1 Kontinuum1-1, Offensive und defensive Fußarbeit, Dribbling, Täuschungen, Wurf/ Korbleger, Defense (Offense zur Seite bringen – Mitte schließen)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# OFFU# DFFU# FK# WU# KL# DF# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B1 MitteT
4113-0 circles - Basket cut rotationCut und Laufwege auf der Forward und Guard Position, Alle drei Spieler sind ständig in Bewegung, laufen sich frei, schneiden zum Korb, Cut, PassenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# 3-0# PA# LW# S3 S6 S9 K1 K2 K3 B1 B2 B3 Warm-up
4123-0 circles - V-cut rotationCut und Laufwege auf der Forward und Guard Position, Alle drei Spieler sind ständig in Bewegung, laufen sich frei, schneiden zum Korb, Cut, Passen Blocken und abrollen (Pick and roll)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# 3-0# PA# LW# BL# S3 S6 S9 K1 K2 K3 B1 B2 B3 Warm-up
4133-0 circles - backdoor screenCut und Laufwege auf der Forward und Guard Position, Alle drei Spieler sind ständig in Bewegung, laufen sich frei, schneiden zum Korb, Cut, Passen Blocken und abrollen (Pick and roll - Pick and pop)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# 3-0# PA# LW# BL# S3 S6 S9 K1 K2 K3 B1 B2 B3 Warm-up
417Ungleicher SlalomSchnelligkeit, Antritt, Beschleunigung, Sprint, Push steps, Abstoppen, Konditions- und Schnelligkeitstraining, wie es im Basketballspiel benötigt wird. Durch die ungleichen Strecken soll verhindert werden, das der Spieler in einen Rhythmus verfällt sondern variieren muss wie im Spiel.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# LA# KD# BE# DFFU# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
423Reaktion + BallannahmeReaktion, Ballaufnahme (im Spiel z.B. nach einem schlechten Pass oder einem abgefälschten Pass),
Trotz ungewöhnlicher Ballaufnahme den Rhythmus schnell für ein Dribbling und den Korbleger finden. Ballhandling, Dribbelbeginn
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
425Face up + WurftechnikFace up zum Korb, Wurftechnik, Timing, Offensive Fußarbeit. Warum eine Wurftechnikübung ohne Korb?: Zum einen ganz praktisch, wenn man zu wenige Körbe hat. Zum anderen verfallen viele Spieler schnell wieder in die alte „fehlerhafte“ Wurftechnik, wenn sie nicht treffen/ sie keinen Erfolg haben.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WT# WU# OFFU# TI# S3 S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
428Defensive Fußarbeit im WechselDefensive Fußarbeit, Push steps, Sprint, Rückwärts laufen,
Schnelles wechseln der verschiedenen Fußarbeiten
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# SC# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B0 MitteT
429DribbelquadratDribbeltraining, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up
4361-1 sprint drill1-1, Close out, Langer PassDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K2 B1 Warmup2 MitteT
444Short Corner ShooterWurftraining (besonders für Positionen 4 und 5 interessant), Wurftäuschung, Face up zum Korb bei Passerhalt (Ball immer im Ansprung abnehmen)

Direkt am Zonenrand wird ein Centerspieler oftmals gut verteidigt. Im Short corner sieht es meist etwas anders im Spiel aus. Dort gibt es oftmals mehr Freiräume für einen Wurf.
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# FK# DR# OFFU# CEN# POW# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 MitteT
446EinhandpassquadratEinhandpässe, Dribbelbeginn, Jap Step, „durchziehen“ des Balls unter Knieniveau von der einen auf die andere Körperseite.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# DR# FK# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B1 B2 B3 B4 B5 Warm-up MitteT
462Wurfrhythmus schulenWurftechnik, Durchgehende Wurfbewegung aus einer tiefen Körperposition, Ballhandling, Wurftraining aus dem Dribbling heraus (Spielsituationen)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WT# WU# OFFU# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 BJEDER Warm-up MitteT
463Ungleicher Dribbel- SlalomDribbling, Ballhandling, Handwechsel, Spielnahe Dribbelsituation, da die Markierhütchen im ungleichen Abstand aufgestellt werden.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 BJEDER B5 B6 Warmup2 MitteT
4651-1 aus der Bewegung1-1, Defense, Geschwindigkeitsvorteil als Offense nutzenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# SC# DR# KL# WU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 MitteT
466Defense starRichtungswechsel in der Defense, Schneller erster Schritt nach dem Richtungswechsel, Beim Richtungswechsel immer auf dem „Außen-Fuß“ abstoßen – Vermeidung des Negativschrittes, Push Steps (tiefer Körperschwerpunkt)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# SC# DF# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT
468Koordinationsleiter (Übungen 1-6)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
469Koordinationsleiter (Übungen 7-12)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
474Block stellen und abrollenBasic Übung, um die Bewegung des Blockspielers zu trainieren. Blocken und abrollen (Pick and roll), Korbleger ohne Dribbling, Offensive FußarbeitDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BL# OFFU# KL# FA# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warm-up MitteT
478Defense on the ball / deny In dem Drill soll sowohl der Wechsel zwischen Defense am ballführenden Spieler und dem Spieler ohne Ball als auch eine saubere Bein- und Armarbeit trainiert werden. Oft gibt es defizierte in der Defense an der Stelle, nachdem ein Spieler gepasst hat und danach sofort anders weiterverteidigt werden muss. In der 3. Variante des Drills wird auch noch die Helpdefense und das Close out mit trainiert.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
4817 minute drillKondition, Sprint, Side steps (Antritt/ abstoppen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KD# DF# DFFU# BE# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT Ende-T
482Layup pendelKorblegerdrill mit sehr hohem Kraft- und Konditionsanteil. Korbleger mit Pass in die Bewegung (ohne Dribbling)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KL# KD# KR# S3 S6 K1 K2 B1 B2 MitteT
4842 Balls Layup + shotBallhandling ohne Blick auf die Bälle Koordination – gleichzeitiges passen und dribbeln. Korbleger + WurfDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# KO# WU#
Animation NO
Anzahl S2 S3 S4 S5 S6
Körbe K1
Bälle B2 B4
Phase Warmup2 MitteT
485100 PässeSchnelles, genaues Passen, Reaktion, Timing (achte darauf, wann deine Gegenspieler passen)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# TI# RE# S3 S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B3 B6 B7 B8 B9 B10 B11 B12 MitteT
488Agility & Conditioning Transition DrillWechsel der Defenseposition zwischen Helpside, Deny und Close out,
Transition: Umschalten von Defense zu Offense, Fastbreak Korbleger
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# RE# TRANS# KD# SC# FB# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 B3 MitteT
499Fake and lay up drillTäuschungen (Fakes) sowohl mit den Beinen als auch mit dem Oberkörper (Shot fake), Facing up, KorblegerDOWNLOADU16 U17 U18 SEN FK# OFFU# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warmup2 MitteT
502BeschleunigungstrainingBeschleunigen: beim Basketball sind oftmals die ersten 2-3 Schritte entscheidend. Schnelligkeit, Kondition, Antritt (Negativ Schritt beim Richtungswechsel vermeiden)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BE# SC# KD# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 Ende-T Sportplatz
504Baseline Layups and BallhandlingKorbleger werden im Spiel nicht nur im 45° Winkel zum Brett gemacht. Daher ist dies eine alternative Warmup Übung für den Korbleger parallel zum Brett, Ballhandling, verschiedene Handwechsel, Tempowechsel, nach jedem Handwechsel beschleunigenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SC# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K2 BJEDER Warm-up
516Step Lay up / 1 Dribble Lay upEinführung Korbleger mit einem Schritt, mit einem Dribbling aus einer versetzen Schrittstellung, Das Sichern des Balls bei der Korblegerbewegung, Der Blick geht zum Korb bei der KorblegerbewegungDOWNLOADU8 U10 U12 U14 OFFU# KL# Mini# Schule# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 Warm-up MitteT
517One on one spot1 gegen 1 von einer vorgegebenen Position (Spot)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# DR# KL# WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
518Run and returnSchnelligkeit, Reaktion, 1 gegen 1, Kampf um den BallDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# SC# RE# DR# DF# KL# WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B1 MitteT
519Passen unter DruckPassen unter Druck, SchnelligkeitDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# SC# S3 S6 S9 K0 B1 B2 B3 Warm up2
5201-1 mit 3 Dribblings1-1, Effektivies Attackieren den Korbes (max. 3 Dribblings), Sinnvolles einsetzen von DribblingsDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DR# BH# FK# KL# WU# DFFU# OFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
5241 min. Elbow ShootingWerfen unter Belastung, Kondition Variante: Wettkampfspiel - Treffer zählenDOWNLOADU18 SEN WU# KO# WETT# S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT Animation
5251 on 1 from the corner1 gegen 1 aus dem Corner, Defense: Verteidigung der Baseline, Defense: Close out, PassenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DFFU# DR# PA# FK# KL# WU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K1 B2 MitteT
5282 Hütchen-LaufKondition, Schnelligkeit (Antritt), Passen und fangen,
Laufen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KO# SC# BE# PA# FA# S3 S4 S6 S7 S8 K0 B1 Warm up2 MitteT
530Ballhandling + Finishing DrillBallhandling, Dribbling, KorblegerDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 Warm up2 MitteT
533Einführung IntervalltrainingKonditionsaufbau, Laufen, Schnelligkeit, Antritt

Oftmals hat man zum Start der Saisonvorbereitung im Team stark variierende Fitnesszustände. Mit diesem variablen Einstieg kann zunächst jeder Spieler auf seinem Niveau arbeiten bevor später genaue Intervalle vorgegeben werden.
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# BE#
S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T Sportplatz
535IntervalltrainingKondition, Laufen, Schnelligkeit, Intervalllauftraining für die Saisonvorbereitung auf dem SportplatzDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KO# LA# SC# BE# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B15 K0 B0 MitteT Ende-T Sportplatz
5365 Pylonen Speed DrillSchnelligkeit, Antritt, Beschleunigung, Laufen, Dribbling, BallhandlingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# BE# KD# LA# DR# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 B2 B4 MitteT
5451 on 1 Box-outAusboxen, Rebound, 1 gegen 1 nach dem OffensivreboundDOWNLOADU16 U17 U18 SEN AX# RB# 1-1# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B1 Mitte-T
548Teamfreiwürfe unter BelastungFreiwurftraining unter Belastung, Teambuilding (entscheidend ist die Trefferzahl des ganzen Teams)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN FW# LA# KD# TB# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 BJEDER MitteT Ende-T
550Einführung Helpside im 1 gegen 2Richtig in der Helpside stehen und erkennen, wann man nur Hilfe laufen muss. Doppeln, Verteidigung: Mitte zu!!DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-2# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 B2 B4 MitteT
5551 on 1 reaction drillReaktion, Schnelles Umsetzen der neuen Situation, 1 gegen 1DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RE# SC# 1-1# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT
561Fastbreak mit WeaksideFastbreak, Schnelles und präzises PassspielDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# FB# 3-0# PA# KL# GG# WU# S3 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 Warm up2 MitteT
567Sprint and Lay up DrillSprinten, Ball aufnehmen, schneller KorblegerDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# SC# KO# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B4
Phase Warm up2 MitteT
570Koordinationsleiter (Übungen 13-18)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
571Time lay upsKorbleger unter Zeitdruch sicher erzielen, WettspielDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# SC# WETT# DR# S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 MitteT EndeT
572Dribble and shoot• Umschaltübung vom Schwerpunkt Dribbling/ Ballhandling zum WurfDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# WU# S1 S2 S3 S4 S5 K1 Warm up2
NR#BildNameInfoPDFTags
001Aufwärmen in BahnenLaufschule,
Koordination,
Aufwärmen
DOWNLOADLA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13
002Nicht in die Zone1-1, Defense (Spieler nicht in die Zone lassen), Dribbling, Korbleger,
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# DFFU# DR# SC# S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 MitteT Animation
003Defense PassDefense, Sidesteps, Pushsteps, Passen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
DFFU# PA# FA# SC# KD# S4 S8 S12 K0 B3 B6 B9 MitteT Animation
004Cut and shotAnpassen in der Zone, Abfolge: Fangen, drehen und Wurf in schneller Folge üben, Sternschritt, Flash cut
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# OFFU# CT# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm up2 MitteT Animation
005Pass and Lay upPassen, Korbleger, Timing (beim anpassen), Passen in die Bewegung, DribblingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
DR# PA# FA# KL# GG# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up Animation
006Doppelpass - Lay upPassen, Korbleger, Fangen und Passen in der BewegungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# PA# FA# KL#
S4 S6 S8 S10 S12 K2 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up Animation
007KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)KSÜ, Körperstabilisierende Übungen (insbesondere für den Rücken)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2
0081 gegen 1 - schneller Korblegerschneller Abschluss, 1-1, Dribbler von der Weak side aus stoppenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# KL# DF# SC#S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3
Warm up2 MitteT Animation
009Doppelpass Lay up - HalbfeldGive and go, Korbleger, Anpassen in der BewegungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# KL# PA# FA# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up Animation
010Wurftechnik 1Wurftechnik schulen, Wurftechnikvarianten für den Bereich bis U14 und ab U16DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WT# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
013RückenübungenÜbungen für die Rückenmuskulatur, bei Beschwerden sollte vorher mit dem Arzt abgeklärt werden, ob die Schmerzen nicht einen anderen Grund haben. Übungen nur ausführen, wenn man keine Rückenschmerzen hat.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# KO# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2 MitteT
014AußenhanddribblingDribbling, Trainineren der schwachen Hand, Korbleger, Handwechsel
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 B3 B4 Warm-up
016CoopertestKonditions- und Lauftest für die Saisonvorbereitung, Test mit Auswertung über gelaufene Strecke in 12 Minuten und Alter
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# LA# TS# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
018Caprara- Sprint- ProgrammSprinten, Schnelligkeit, Reaktion, Koordination, Antritt, Defense (Sidesteps)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# KD# SC# KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Ende-T
019Rebound fangen und sichernRebound, Timing,
Ball sichern nach Rebound
DOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
020DehnprogrammDehnen (verschiedene Übungen)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN Dehnen SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Dehnen Warm up2
021Rebounden unter dem BrettRebound, Beinarbeit für Reboundposition, Timing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# FU# SEGAL S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
022Schnelligkeit beim ReboundRebound, Reaktion, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# RE# SC# TI# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
023Rebound fangen und verwertenRebound, Offensive Rebound + verwerten, Timing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
024Rebound, Täuschung und WurfRebound, Verwertung, Offensiverebound,Fake
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# SK# WU# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER
(je Korb 1 Ball) MitteT
025Linienpendel mit dribbelnKonditionsdrill,
Schnelligkeit, Dribbling/ Ballhandling (beim Richtungswechsel)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# DR# LA# BE# SEGAL S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 BJEDER MitteT
026Linienpendel mit LiegestützenKraft- und Konditionsdrill, Antritt, SprintDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KR# SC# KD# BE# SEGAL S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
027Sprinttraining Sportplatz - SteigerungslaufSprinttraining, Steigerungsläufe, Sportplatz, Saisonvorbereitung, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# KD# LA# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
029WandsitzenKrafttraining Beine (Oberschenkel), kann man auch als Wettspiel machen...DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SK# WETT# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 BJEDER BJEDER2
(je nach Variante) MitteT
0311-1 Wettkampf1 - 1, Reaktion, Schnelligkeit, Wettkampfspiel, Transition, Antritt
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# RE# SC# DF# DR# KL# WETT# TRANS# S2 S4 S6 S8 S10 K1 B1 B2 Warm up2 MitteT
0322-0 Fastbreak mit doppeltem kreuzenPassen, kreuzen, Fastbreak
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# FB# CT# 2-0# LW# S4 S6 S8 S10 S12 K2 B2 B3 B4 B5 B6 Warm up2
037Korblegerdrill 1Passen (in die Bewegung), Korbleger links / rechts, Kondition, Give and go
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# KD# PA# FA# GG# S3 S4 S6 S8 K1 K2 B1 B2 Warm up2 MitteT
038Ballvortrag mit der schwachen HandSchwache Hand, Dribbeln, Handwechsel, Korbleger
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
039Abstoppen während des Dribblings / DribbelschulungDribbling, Ballhandling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# FK# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S6 S8 S9 S10 K2 BJEDER B5 B6 Warm up2
040Offensive FußarbeitDribbling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
042Wurfspiel - Reise um die WeltWurf, Wettspiel, Werfen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
043Aufwärmen in Bahnen 2Laufen, Koordination
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm-up
046Wurfspiel SnakeWerfen, Wettkampf
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# S4 S6 S8 S10 K2 B2 MitteT Ende-T
047Seilchenspringen 1Koordination, Sprungkrafttraining
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SK# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S& S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm up2 MitteT
048Sprungkraftübungen (1)SprungkrafttrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT
050Wurf in der Zone + DefenseWurf aus der Bewegung, Defense, Sitesteps, Rebound, Pass
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# DFFU# RB# PA# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
052Diagonalsprints in der HalleSprinten, Antritt, Schnelles "Speed"- Dribbling, Kondition
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# DR# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B0 MitteT Ende-T
053Stationsübung Lay up und WurfVerschiedene Wurfübungen als StationenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# KL# DR# OFFU# WT# S2 S4 S6 S8 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 MitteT
055055 1 gegen 1 Basics aus dem Stand1 gegen 1, offensive Fußarbeit, Fake, DribblingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# DR# BH# FK# 1-1# S2 S4 S6 S8 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
0561-1 von der Mittelliniealles was zum 1 gegen 1 gehört, Offensive Fußarbeit, Fake, Defense
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# 1-1# DF# DFFU# FK# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
064Post pass lay up drillDribbeln, Passen, Give and go, Sternschritt, Korbleger,
Rebound
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# PA# FA# OFFU# KL# RB# S4 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B4 Warm-up MitteT
066Rebound and outletRebound, Outlet pass, 2 gegen 0 Fastbreak
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# FB# PA# 2-0# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 Warm-up MitteT
067Ausboxen des WerfersAusboxen, Offense + Defense Rebound, Pass und Wurf
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN AX# RB# PA# WU# RE# S4 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT
068Ausboxen im 2 gegen 2Ausboxen, ReboundDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN AX# RB# S4 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B1 MitteT
070FußtretenFußarbeit, Reaktion, je nach Variation: Dribbeln
DOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# DFFU# RE# SC# DR# S2 S4 S6 S8 S10 K0 B0 / BJEDER MitteT Ende-T
0713 Pass - 1 gegen 1Passen, 1 gegen 1, Defense
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# PA# FA# DF# DFFU# OFFU# WU# KL# S2 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 Warm up2
076Aufwärmen in Bahnen (3)Aufwärmen, Koordination
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up
077Give and go - KorblegerGive and go, in den Lauf passen, Laufwegtäuschung
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# GG# FK# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 B4 Warm-up
078Pass / 1 gegen 1Anpassen, 1 gegen 1, Powermove,Spinmove,
Fake. Low post
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# 1-1# FK# PA# DF# DFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT CEN# POW#
0801 gegen 1 GanzfeldDefense (Beinarbeit), 1 gegen 1
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN 1-1# DR# DF# DFFU# OFFU# SC# S2 S4 S6 S7 S8 S9 K2 B2 B3 MitteT GUA# FOR#
090Sprungwurf nach ZweikontaktstoppZweikontaktstopp, Anreißbewegung zum Wurf, Wurf
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WT# OFFU# S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 Warm-up MitteT
091Einführung Sprungwurf Einkontakt-/ ZweikontaktstoppSprungwurf, Einkontaktstopp, Zweikontaktstopp
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# WU# WT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 K4 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up MitteT Ende-T
092Penetrate and Pitch im 2 gegen 0Penetrate and PitchDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# WU# S4 S6 S8 K1 B2 B3 Warm-up MitteT
094Passing- Shooting- DrillPassen, Dribbling, Wurf (Sprungwurf), Penetration, Rebound, Lay upDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# OFFU# WU# RB# S4 S6 S8 K2 B2 B3 B4 Warm-up MitteT
096Penetrate and pitch 2 - 0 und 2 - 2 (2)Penetration, Wurffinten, Step in, Lay up, PassenDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# FK# WU# PA# KL# OFFU# S4 S5 S6 K1 B2 B3 Warm-up MitteT
1044 Pass Lay upLay up, Passen, penetrieren, FakeDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# FK# PA# FA# GG# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up
106DefensivdribblingDribbling, Ballhandling
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2
BJEDER B4 B5 B6 Warm-up MitteT
112Zickzack 1 - 1Dribbeln, Ballhandling, Defense
DOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# DF# DFFU#
S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10
K0 K1 K2 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
114Zone- DrillsDribbling, Defense,
Laufschule, Sidesteps, rückwärts laufen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KO# DFFU# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm-up2 MitteT
118Korbleger nach Cut und Pass mit ReboundPassen, Cut, Korbleger, Give and goDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# CT# RB# GG# S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 B3 Warm-up
119Handwechsel mit Abschluss Korbleger von vorneDribbling mit Handwechsel, Korbleger von vorne

DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm-up
120Handwechsel mit anschließendem Onside - Dribbling und WurfHandwechsel, Dribbling, Onside Dribbling, WurfDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# WU# BH# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 B4 Warm-up MitteT
121Dribbler abdrängen/ auf schwache Seite bringenBallvortrag, Defense am Dribbler
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# DR# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 MitteT Ende-T
1261-Mann-Rebound-ÜbungRebound, TimingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# KD# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
127Cut and Lay upPassen, I-Cut, 1 gegen 1 Vorbereitung, Korbleger
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# CT# PA# GG# KL# S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 B3 Warm up2 MitteT
128Defense am Dribbler (Ganzfeld)Defense, Dribbling, 1 gegen 1DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# DF# 1-1# S2 S4 S6 S8 S10 K2 B1 B2 B4 B6 B8 MitteT GUA# FOR#
13015 Treffer bei 25/30 VersuchenWurf, Werfen mit TreffervorgabeDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WT# LA# S2 S4 S6 S8 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT Ende-T
1332-Ball-DribbeltrainingBallhandling, Dribbling, Koordination, Training der OberschenkelmuskulaturDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# KR# S2 S4 S6 S8 S10 K0 BJEDER2 Warm-up MitteT
137Defense- DrillDefense, Sprint, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# LA# KD# RE# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
140Dribble ChallengeTempodribbling mit der schwachen Hand, Rückwärtslaufen (Koordination)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# S4 S5 S6 S7 S8 K0 B1 Warm up2 MitteT
142Direkter Block (Übungsform)Blockspiel, Dribbling, DefenseDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BL# DR# DF# OFFU# DFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
143Drexel close out Drillaus einer Hilfsverteidigungsposition in eine Ballverteidigungsposition kommen (mit Wurfverteidigung), Close outDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# 1-1# PA# OFFU# DFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 Warm up2 MitteT
144Defense Sidestep DrillSidesteps, Richtungswechsel in der Defense, Reaktion trainierenDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# RE# SC# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
145Fastbreak: Longline oder DiagonalpassRebound, Outletpass, Fastbreaklaufwege, Sprint,
langer Pass
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# PA# LA# LW# FB# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 B3 Warm up2 MitteT
149Defense and 1-1Defense, Sidesteps, Offense, Handwechsel, 1-1DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# OFFU# DFFU# BH# 1-1# S2 S4 S6 S8 S10 K2 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
1512 - Pass / 1-11-1, Jap- Step,
Crossover und Onside, Fakes
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# 1-1# FK# DF# S3 S4 S6 S8 S9 K1 K2 B1 B2 MitteT
158AnimalDurchsetzungsvermögen, Rebound, FreiwürfeDOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# DF# KR# WU# FW# S3 S4 S6 S8 S9 S12 SO3 SO6 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT CEN# POW#
161 Drill: QuersprintsAntritt, Sprint, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
168Parallel PassenPassen, Absprache, ProblemlösungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B4 B6 Warm-up MitteT
169Ballhandling mit 2 BällenBallhandling, DribblingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER2 MitteT
1712-Ball-passenPassen, Ballhandling, Timing bei PässenDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# BH# TI# S2 S4 S6 S8 S10 S12 BJEDER B2 B4 B6 B8 B10 B12 Warm-up
172Dribbelschule: HandwechselDribbling, Handwechsel, BallhandlingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S4 S8 S12 S16 K0 B2 B4 B6 B8 Warm-up
174Wurftechnik (1)WurftechnikDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WT# WU# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
179Feste Pässe trainierenFeste Pässe, Fangen, Technik PassenDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
PA# FA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S13 K0 BJEDER Warm-up MitteT
1802- Ball Dribbling in BahnenDribbling, Ballhandling, Koordination, jeder Spieler hat 2 Bälle!!!DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B2 B4 B6 B8 B10 B12 B14 B16 Warm-up
181In and out CutsFreilaufen, Cut Bewegungen, Facing upDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# CT# PA# FA# TI# S4 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT
1822-2 als ÜbungsformPassen, 2-2, Give and go, Pick and roll (als Variation), Penetration zum KorbDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# GG# BL# 2-2# S4 S8 S12 K1 K2 K3 B1 B2 B3 Warm up2 MitteT
184Abstoppen und Sternschritt (Minibasketball)Abstoppen, Sternschritt, Passen, MinibasketballDOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# PA# Mini# FA# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B1 Warm up2 MitteT
185Cut and Facing up DrillCut, Facing up, Shotfake (Fake), Passen (Timing), SPD StellungDOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# FK# PA# TI# CT# S4 S5 S8 S10 K1 K2 B1 B2 Warm up2 MitteT
186Seilchenspringen (2)Koordination, Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SK# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up Warm up2
188Streifenlaufen (Minibasketball)Defense, Körperkontakt, Richtungswechsel Offense + Defense, ReaktionDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# DEFFU LA# DF# RE# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B0 Warm up2, MitteT
191Face up / 1-1Face up, 1-1, Passen (Die beiden Spieler an der Dreierlinie können auch durch den Coach ersetzt werden.)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# 1-1# KL# WU# FK# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm up2 MitteT
193Man Shooting DrillSprungwurf,
Shoot Fake, jap Step, Penetration Dribbling,
Schnelles Werfen bei heran nahender Verteidigung
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# WU# KL# OFFU# SC# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
194Oben - Mitte - UntenLiegestütze, KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
195Fastbeak BrettkantenpassFastbreak, langer Pass, Timing, Outlet passDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# PA# LA# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 Warm up2 MitteT
201Fastest Lay upWettkampf, Korbleger, Dribbling / HandwechselDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
DR# KL# WETT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 MitteT
204Verteidigen der Korb-Korb-LinieDefense, Jump to the Ball,
Dribbling (Ballvortrag)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# S2 S4 S6 S8 S10 K0 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
208Koordination: MattenlaufenKoordination, Einkontaktstopp, ZweikontaktstoppDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KO# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT
211Blind man lay up drillReaktion, Passen, KorblegerDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RE# PA# KL# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm-up MitteT
2252 Balls - 2 Low Post PlayersLow Post Game, Center Moves, Power Move, Spin Move,
Rebound
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# OFFU# KL# S4 S8 K1 K2 B2 B4 MitteT CEN#
227Du oder ich1-1, Reaktionsvermögen, Umstellungsfähigheit zwischen Offense und Defense, Schulung akustischer und virtueller WahrnehmungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# RE# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 MitteT
233Ellbow ShooterWurf vom Ellbow, Wurftraining, Jap step, PassenDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# PA# S3 S4 S5 S6 K1 Warm up2 MitteT
2344 Positionen ShooterWurftraining, Ballannahme zum Wurf aus der Bewegung, Würfe von verschiedenen PositionenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# PA# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 Warm up2 MitteT
237Basics: More in one 1Minibasketball, Passen aus der Bewegung, Eintaktstopp, Sternschritt, Korbleger, AndribbelnDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# KL# PA# FA# FK# Mini# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
2393er 2er 1erWurftraining von so gut wie allen Positionen, WettkampfspielDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KL# WETT# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT Ende-T
240Übungsformen zur Verbesserung des BallhandlingsDribbling, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm up2 MitteT
241SpiegelbilddribblingDer Spieler soll lernen blind zu dribbeln und seine Aufmerksamkeit anderen Dingen (in diesem Fall seinem Gegenüber) zu widmen. Dribbling, BallhandlingDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# S2 S4 S6 S8 S10 S12 S14 S16 K0 BJEDER Warm up2 MitteT
244Reaktion des DribblersReaktion, Dribbling, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 Warm up2 MitteT
2451-1 in 4 Stufen1-1, Dribbling im 1-1, Defense im 1-1DOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# BH# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 K1 K2 Warm up2 MitteT
246Linienpendel spezialKondition, Schnelligkeit, Antritt, Kraft, mentale Stärke,
beliebte Strafe im Training 😉
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# KR#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 Warm up2 MitteT Ende-T
249Wurfspiel: Aufsteigen in die BBLWurfspiel, WettkampfspielDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# BH# WETT# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 MitteT Ende-T
250Seilchenspringen (3)Koordination, Schnelle Füße (für schnelle Richtungswechsel), Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KD# SK# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 Warm up2
251Freiwurfspiel von 5 auf 0Freiwürfe, Freiwurfspiel, WettkampfspielDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# FW# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K2 MitteT Ende-T
2602 Ball pass/ 2 Man Shot DrillBallhandling, Dribbling, Einhandpass, WurftrainingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# PA# WU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B4 Warm-up
261Four Lane PassingPassen in der Bewegung, Korbleger/ WurfDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# WU# RB#S4 S8 S12 K2 B2 B3 B4 Warm-up
269Sprungkraftraining mit Step BankSprungkrafttrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# KO# NO S2 S4 S6 S8 S10 K0 MitteT
274Defense LineDefense, Sidesteps, Beinarbeit, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KO# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
27750 Prozent WurfübungWurftraining, Einschätzen der eigenen LeistungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
278Pass- Cut - Lay up DrillKorbleger mit Pass aus der Bewegung, schnelles Passen und Fangen, Laufwegtäuschung, Tempowechsel, OPTION: verschiedene Moves oder WürfeDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# FK# S3 S4 S5 S6 K1 Warm-up
279Defense am BallDefense am Ball, Verteidigung mit Side Steps bzw. Push steps, Reaktionsvermögen, BeinarbeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DR# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
280Entscheidungsdrills beim DribbeldurchbruchEntscheidungsdrill,
Reaktion, erstes Dribbling, Penetration mit Ball
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KL# OFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
285Drill zum Doppeln: 1 gegen 1 +1Defense, Doppeln, 1 gegen 1 + 1, 1 gegen 2,
Verteidiung des Dribblers
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-2# NO S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 K1 K2 B1 B2 B3 MitteT
288Bump the Offense PlayerBumpen, Ausboxen, Beinarbeit, Reaktion
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN AX# DFFU# RE# 1-1# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 MitteT
300Pass, cut and shooting drillCut- Bewegungen und Freilaufen mit anbieten zu Ball. Sprungwurf aus der BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN
Basics PA# CT# WU# S4 S5 S6 K1 Warm-up MitteT
303Einführung BlockBlock stellen, Block als Dribbler richtig nutzen und eng am Block zum Korb penetrieren, Einführung: Wie stellt man einen Block/ Wie nutzt man einen Block?DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 Warm up2 MitteT
30720 Treffer Shoot outWurftraining, WettkampfspielDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# S4 S6 S8 S10 S12 S14 S16 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 K2 K3 K4 MitteT
312Liniendefense im 1-11-1, Moves und Fakes, Defense (Beinarbeit), Cross-/ Onsidedribbling, CrossoverDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DR# FK# 1-1# S2 S4 S6 S8 S9 S10 S11 S12 B1 B2 B3 B4 B5 B6 K0 MitteT
313Bump the offenseBumpen, Defense, Push steps, Defense beim Spieler ohne BallDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-1# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B0 MitteT
320SprungwurftechnikTiming bei Sprungwurf, Konzentration auf die Wurftechnik, Abstimmung der Wurfbewegung mit der Körperstreckung/ Sprung, Schneller Wurf direkt nach BallerhaltDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# WT# S2 S4 S6 S8 S10 S12 B1 B2 B3 B4 B5 B6 K0 Warm-up MitteT
321Werfen aus der Bewegung (Dreier)Werfen aus der Bewegung, Richtiges ausrichten der Füße Richtung Korb,
Wurfübung für Dreier und Mitteldistanz
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN
WU# WT# 3er# OFFU# S3 S4 S5 S6 B1 B2 B3 B4 K1 K2 MitteT
322Skip pass shooterSkip pass, Timing beim Wurf, So passen, das der Werfer direkt den Wurf nehmen kann, Wurftraining aus dem Corner
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# PA# TI# OFFU# S4 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT
323Inside gameInside game, Moves, Wurf, Anspiele in die Zone
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# PA# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 MitteT
325Sweep Step Basketball Passing DrillPassen am Gegenspieler vorbei, der eng verteidigt unter Anwendung des SternschrittesDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# OFFU# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 BJEDER MitteT
327Korbleger mit Parallel-PassKorbleger rechts/ links, Passen aus der Bewegung in die Bewegung, Blickaufnahme (paralleles Passen)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# TI# KL# S2 S4 S6 S7 S8 K2 BJEDER Warm-up
328Korbleger mit LaufschuleKorbleger, Laufschule,
Koordination, Dribbling
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 BJEDER K2 Warm-up
331Koordinatives Ball – Sprung TrainingSpringen, Koordination, Passen, Timing, Fangen, ReboundDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# TI# RE# PA# RB# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 MitteT
334Offensiv Footworkoffensive Fußarbeit, L- und V- Cut, Cross und Onside Dribbling, TäuschungenDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# FK# CT# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S19 K1 K2 B2 B3 MitteT
344Quiver - Defense DrillKondition, Sidesteps, Quivern, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
348Double Face up DrillFacing up, Täuschungen (Wurf-, Pass- und Laufwegtäuschung, Genaues Passen in die Bewegung, Schneller Wurf (als Option)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN
Basics OFFU# PA# FA# KL#
Animation NO
Anzahl S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10
Körbe K1
Bälle B2 B3
Phase Warm-up MitteT
351Wurftraining unter BelastungWerfen unter Belastung, Ballhandling, Schneller Wurf aus der BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KD# S2 S4 S6 S8 B2 B3 K2 Warm up2
352Three point line shot or lay upPassen aus der Bewegung in die Bewegung, Schnelle Würfe, Glaubhafte, effektive Wurffakes, Timing bei Pässen. Der Drill steigt und fällt mit der Qualität der gespielten Pässe!DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# KL# WU# 3er# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B2 B3 K1 K2 Warm-up
353Richtungswechsel beim Dribbling Abschluss KorblegerRichtungs- und Handwechsel beim Dribbling, Tiefe sichere Ballführung, Korbleger mit Ballannahme aus der BewegungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B2 B3 B4 B5 B6 K1 K2 MitteT
3548 Positionen Wurf DrillWerfen von verschiedenen Positionen unter hoher körperlicher Belastung. Wurftraining, Sprint und Cuts, Schnelle Würfe aus der BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KD# S2 S3 S4 S5 S6 B1 B2 K1 K2 MitteT
3551-2 Übungsform1-2, 1-1, Ballhandling/ Dribbling, Lesen der Verteidigung, Defense: Doppeln des DribblersDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# 1-2# S3 S4 S5 S6 S7 S8 B1 B2 K1 K2 MitteT
356Defense LinienpendelDefense, Kondition, Sidesteps, SprintDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
3571-2 Doppeln (Einführung)Einführung Doppeln, Defense, 1-2DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B1 B2 B3 MitteT
358Three players lay up DrillKorbleger, Passen in die BewegungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B1 K1 K2 Warm-up
359SPD + Dribbel-StartDribbelstart, Jap Step, Wurftäuschung, Onside- und Crossover Dribbling, SPD Stellung,
Ball sichern, Vermeidung von Schrittfehlern
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm-up
360High pass at the baselineBewegung zum Korb über die Baseline (Penetration für Flügelspieler – Centerbewegung für Centerspieler), Genaue, hohe Pässe auf die tiefe Position auf der Weakside, Timing bei Pässen und Bewegungen
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# OFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 B4 MitteT CEN#
361Defense im 2-2 von der MittellinieDefense am Ball, Deny Defense (intensive Passstrahlverteidigung bei Spielern ohne Ball), „Mitte zu“ bei Verteidigung am Ball, Side Steps, (Optional): Blockbekämpfung (nicht oU12)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 2-2# S4 S6 S8 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
364Fastbreak aus Defense im 1-0In der Defense immer den Ball sehen. Deny Defense (Passstrahlverteidigung), Schnelle Reaktion, wenn man im Spiel einen Ball, einen schlechten Pass, erreichen kann. Korbleger im 1-0 schnellstmöglich sicher abschließen.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
Basics DR# DF# KL# RE# FB#
Animation NO
Anzahl S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12
Körbe K2
Bälle B2 B3
Phase Warm up2 MitteT
369WurfpendelWurftraining unter Belastung, Bei Ballerhalt immer direkt Richtung Korb ausrichten, egal wo man herkommt. Werfen aus ständig wechselnden Positionen. Offensive Fußarbeit, WurftechnikDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KL# OFFU# WT# KD# PA# S2 S4 S6 S8 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
3702 Players Shoot and lay up DrillKorbleger, Wurf, WettkampfDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KL# WU# WETT# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
373Penetration mit Dribbeltäuschung (Crossover)Dribbeltäuschung, Crossover Dribbling, Penetration Dribbling, Ballhandling, Wurf oder KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# OFFU# KL# WU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
374Dagegenhalten beim DribblingDagegen halten beim Dribbling, Ausnutzen seiner Position als Offensespieler im Wissen, das das Foul immer an den Verteidiger geht, solange dieser neben dem Dribbler ist.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# LA# KL# S2 S4 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
375Left Hand + Softball gameTrainiert Dribbling und Ballhandling mit der schwachen Hand verbunden mit viel Spaß im Spiel.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# PA# FA# KO# KL# WU# 3-3# 4-4# 5-5# S4 S6 S8 S10 K1 K2 BJEDER + 1 Softball MitteT Ende-T
378Intervallauf Sportplatz 75m/25mGrundausdauer für die Saisonvorbereitung, Antritt/ Sprint unter konditioneller Belastung in Intervallen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 Sportplatz MitteT Ende-T
382Korbleger VariationenKorbleger rechts/ links, Reverse Korbleger, Fußarbeit: richtiger, variable Schrittfolge nach VorgabeDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up
383Wurfspiel SnakeWurfwettkampfspiel, Wurftraining, bei der „harten Version“ muss der Spieler entscheiden, wann er besser aufhört.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 MitteT Ende-T
388V-Cut JumpersSprungwurf, V- Cut, offensive Fußarbeit (Facing up), Passen in die BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# OFFU# PA# CT# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B4 B5 B6 B7 B8 Warm up2 MitteT
390Hand-off lay upHand-off, Korbleger, Give and go, CutDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# CT# KL# PA# DR# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm up2 MitteT
393Wurfpendel 2Werfen unter konditioneller Belastung, Schneller Wurf nach Passerhalt, Abstoppen - SprungwurfDOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# WU# KD# LA# S4 S5 S6 K2 B2 MitteT
394TeamfreiwürfeFreiwürfe, Teambuilding, TeamfreiwurfquoteDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# FW# TB# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
396Bump out (Freiwurfspiel)Freiwürfe, Wettspiele, ReboundDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN FW# RB# WU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 MitteT Ende-T
397Schnelle Dreier (2)Der Spieler soll lernen, dass er nach Ballerhalt möglichst schnell, ohne zu zögern, den Wurf nehmen soll. Im Spiel ist es meist so, dass ein Schütze nie mehr so frei wird, wie in dem Moment, wo er den Ball per Pass bekommt. Zögern bedeutet meist, das der Wurf dadurch schwerer wird und meist auch technisch unsauber – weil die Wurfbewegung hektisch wird.DOWNLOADU18 SEN WU# SC# PA# 3er# S3 S4 S6 S7 S8 K1 K2 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT GUA# FOR#
398Unter dem KorbDrill für Spieler die bereits im Spiel in der Lage sind sich eine gute Position am Brett zu erarbeiten, dann aber im Abschluss unsicher sind. 1-1 unter dem Korb, Lernen trotz Foul die Punkte unter dem Korb zu machen.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN 1-1# KL# RB# S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
399Center ShooterWurftraining am Zonenrand für Center- und Powerforwards, Ballerhalt mit Rücken zum Korb, Die Spieler bekommen den Ball in einer Spielposition und nicht wie meistens beim Training direkt vom Rebounder, der unter dem Korb steht.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# OFFU# S4 S8 K1 K2 B2 B4 MitteT
Position POW# CEN#
400Wurf WippeWurftechnik, Nutzen der Reaktivenergie beim Sprungwurf, Schneller Wurf, ohne den Ball nach unten zu nehmen müssen.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# WT# S2 S4 S6 S8 S10 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
401Entscheide die WurfoptionDer Spieler (Werfer) sollen lernen in kürzester Zeit die Entscheidung zu treffen ob sie einen direkten Wurf nehmen, oder nach einer Wurftäuschung ihre Position seitlich verändern, um den in der Luft befindlichen Verteidiger keine Chance zu geben, den Wurf blocken zu können. Offensive Fußarbeit, Täuschungen, Schneller Wurf, EntscheidungsdrillDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# SC# OFFU# FK# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K2 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
403Aufposten an der ZoneWie passe ich einen Spieler an, der sich am Zonenrand aufpostet? Trainieren von verschiedenen Moves, die aus einer Position mit dem Rücken zum Korb gestartet werden können.DOWNLOADU18 SEN PA# OFFU# CEN# POW# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 MitteT
4061-1 Kontinuum1-1, Offensive und defensive Fußarbeit, Dribbling, Täuschungen, Wurf/ Korbleger, Defense (Offense zur Seite bringen – Mitte schließen)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# OFFU# DFFU# FK# WU# KL# DF# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B1 MitteT
408Dribble - Exchange - PassDribbling, Ballhandling, Passen, TimingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# PA# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B2 Warm-up
414Transition 2 vs. 1 +1Fastbreak, Transition, 2-1 Überzahl, Schnelligkeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN TRANS# FB# DR# DF# 2-1# 2-2# PA# KL# WU# S4 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 Warmup2
417Ungleicher SlalomSchnelligkeit, Antritt, Beschleunigung, Sprint, Push steps, Abstoppen, Konditions- und Schnelligkeitstraining, wie es im Basketballspiel benötigt wird. Durch die ungleichen Strecken soll verhindert werden, das der Spieler in einen Rhythmus verfällt sondern variieren muss wie im Spiel.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# LA# KD# BE# DFFU# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
41810 SprintsAntritt, Beschleunigung, Basketballtypisches Konditionstraining (Antritt, kurze Sprints und abstoppen)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# BE# LA# KD# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 K1 B0 B1 MitteT Ende-T
423Reaktion + BallannahmeReaktion, Ballaufnahme (im Spiel z.B. nach einem schlechten Pass oder einem abgefälschten Pass),
Trotz ungewöhnlicher Ballaufnahme den Rhythmus schnell für ein Dribbling und den Korbleger finden. Ballhandling, Dribbelbeginn
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
424Shallow Cut DrillShallow Cut, Positionswechsel, Laufwege, Fake (Dribbeltäuschung), 3erDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# FK# PA# CT# LW# 3er# S2 S4 S6 S7 S8 K2 B1 B2 Warm-up
425Face up + WurftechnikFace up zum Korb, Wurftechnik, Timing, Offensive Fußarbeit. Warum eine Wurftechnikübung ohne Korb?: Zum einen ganz praktisch, wenn man zu wenige Körbe hat. Zum anderen verfallen viele Spieler schnell wieder in die alte „fehlerhafte“ Wurftechnik, wenn sie nicht treffen/ sie keinen Erfolg haben.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WT# WU# OFFU# TI# S3 S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
426Einhandpass trainierenEinhandpass links und rechts, Passen aus der Bewegung in die Bewegung, Genaues Passen. Der Einhandpass ist eine ganz wichtige Passart im Basketball, die jeder Spieler sowohl mit der rechten als auch mit der linken Hand beherrschen sollte. Ferner wird mit diesem Drill trainiert Bälle aus der Bewegung in die Bewegung zu passen. Kein Spieler im Basketball sollte einen Ball im Stand fangen!! DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B1 B2 Warmup2 MitteT
428Defensive Fußarbeit im WechselDefensive Fußarbeit, Push steps, Sprint, Rückwärts laufen,
Schnelles wechseln der verschiedenen Fußarbeiten
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# SC# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B0 MitteT
429DribbelquadratDribbeltraining, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up
430Einführung EinhandpassEinhandpässe mit links und rechts, als Direktpass oder Bodenpass, in Kombination mit einem Dribbling, genaue Pässe, feste Pässe

Einhandpässe werden immer wichtiger im Basketball. Es gibt nur noch ganz wenige Situationen, wo der altbekannte Brustpass noch gespielt werden kann. Der Einhandpass kann ist fast allen Situationen angewendet werden, da man damit den Ball wesentlich besser am Gegner vorbeispielen kann.
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# S2 S4 S6 S8 S10 S12 S14 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 je 2 Spieler ein Ball Warmup2 MitteT
433Duke Shooting DrillWurfübung aus dem Setplay heraus. Passen aus der Bewegung in die Bewegung, EinhandpässeDOWNLOADU18 SEN WU# PA# DR# S4 S5 S8 S10 K1 K2 B1 K2 MitteT
4341-1 slide drill1-1, Korbleger unter Druck, Verteidigung im 1-1 (Fastbreaksituation)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# DR# DF# FB# KL# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 B4 B5 Warmup2
4361-1 sprint drill1-1, Close out, Langer PassDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K2 B1 Warmup2 MitteT
437Pick and roll + 2 ShotsPick and roll, Penetration Dribbling, Abstoppen in der Zone und werfen, Als abrollender Spieler anspielbereit seinDOWNLOADU15 U16 U17 U18 SEN DR# BL# WU# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 B4 Warmup2
442Wurftraining aus dem Pick and rollWurf aus dem Penetration Dribbling, Pick and roll, Spielnahes Wurftraining, Jap stepDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# WU# BL# CT# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 B2 B4 Warmup2 MitteT
443Wurf aus dem Penetration DribblingWurf auf dem Penetration Dribbling, Spielnahes WurftrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# WU# 1-1# S4 S6 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 Warmup2 MitteT
444Short Corner ShooterWurftraining (besonders für Positionen 4 und 5 interessant), Wurftäuschung, Face up zum Korb bei Passerhalt (Ball immer im Ansprung abnehmen)

Direkt am Zonenrand wird ein Centerspieler oftmals gut verteidigt. Im Short corner sieht es meist etwas anders im Spiel aus. Dort gibt es oftmals mehr Freiräume für einen Wurf.
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# FK# DR# OFFU# CEN# POW# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 MitteT
446EinhandpassquadratEinhandpässe, Dribbelbeginn, Jap Step, „durchziehen“ des Balls unter Knieniveau von der einen auf die andere Körperseite.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# DR# FK# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B1 B2 B3 B4 B5 Warm-up MitteT
447Zurück!Reaktion beim Start, Sprint maximal (immer 100%), Rückwärtslaufen (im Spiel zur Orientierung), Push steps
Drill zur Automatisierung des Zurücklaufens in die Defense nach einem Ballverlust oder einem erfolglosen Angriff.
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# SC# RE# KO# KD# LA# S4 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
4502-2 GanzfeldDefense am Ball/ ohne Ball, Reaktion, Schnelligkeit, 2-2DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 2-2# RE# SC# PA# DR# GG# DFFU# DF# S4 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K2 B1 B2 Warmup2 MitteT
452Full-court Speed-Dribble DrillBallhandling, Dribbling mit hoher Geschwindigkeit, Back up Dribbling, Handwechsel, In and out bzw. Crossover Dribbling, KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K2 B4 B5 B6 Warmup2 MitteT
456Ray Allen Shooting DrillWurftraining von ständig wechselnden Positionen und Entfernungen, Schwere Variante mit 5 Treffern in Folge in einer ReiheDOWNLOADU18 SEN WU# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K1 K2 K3 K4 K5 K6 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
4571-1 Fastbreakdrill (Halbfeld)1-1, Fastbreak Abschluss, Korbleger mit Verteidigung, Fastbreak Verteidigung,DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# FB# DF# DFFU# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 MitteT
4581-1 Fastbreakdrill (Ganzfeld)1-1, Fastbreak Abschluss, Korbleger mit Verteidigung, Fastbreak VerteidigungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# FB# DF# DFFU# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 B3 MitteT
461Kevin Durant Shooting WorkoutWurftraining aus der Spielsituation/ aus bestimmten Bewegungsabläufen heraus, Korbleger, Cutbewegung, Offensive Fußarbeit, Ballhandling, Onside- und Crossover Dribbling, Shot FakeDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# DR# BH# KL# OFFU# CT# FK# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
462Wurfrhythmus schulenWurftechnik, Durchgehende Wurfbewegung aus einer tiefen Körperposition, Ballhandling, Wurftraining aus dem Dribbling heraus (Spielsituationen)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WT# WU# OFFU# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 BJEDER Warm-up MitteT
463Ungleicher Dribbel- SlalomDribbling, Ballhandling, Handwechsel, Spielnahe Dribbelsituation, da die Markierhütchen im ungleichen Abstand aufgestellt werden.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 BJEDER B5 B6 Warmup2 MitteT
464Durchstecken...Der Spieler soll lernen, in kürzester Zeit auf das Verteidigungsverhalten zu reagieren und die richtige Entscheidung treffen, welche Passoption ist Beste ist. Passen aus der Bewegung in die Bewegung. Timing beim Cut, so dass der Spieler im richtigen Moment zum Cut in die Zone startet.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# CT# TI# PA# FA# S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 B3 Warmup2 MitteT
4651-1 aus der Bewegung1-1, Defense, Geschwindigkeitsvorteil als Offense nutzenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# SC# DR# KL# WU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 MitteT
466Defense starRichtungswechsel in der Defense, Schneller erster Schritt nach dem Richtungswechsel, Beim Richtungswechsel immer auf dem „Außen-Fuß“ abstoßen – Vermeidung des Negativschrittes, Push Steps (tiefer Körperschwerpunkt)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# SC# DF# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT
468Koordinationsleiter (Übungen 1-6)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
469Koordinationsleiter (Übungen 7-12)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
4722-2 mit close out2-2, Close outDOWNLOADU16 U17 U18 SEN 2-2# DF# S4 S5 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 MitteT
473KSÜ mit Bank & BallKraft- / Athletikübung für die Haltemuskulatur im Schulterbereich sowie der Armmuskulatur.
Geschicklichkeits- und Konzentrationstraining,
KSÜ, die Spaß macht 🙂
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KR# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warmup2 MitteT
474Block stellen und abrollenBasic Übung, um die Bewegung des Blockspielers zu trainieren. Blocken und abrollen (Pick and roll), Korbleger ohne Dribbling, Offensive FußarbeitDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BL# OFFU# KL# FA# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warm-up MitteT
478Defense on the ball / deny In dem Drill soll sowohl der Wechsel zwischen Defense am ballführenden Spieler und dem Spieler ohne Ball als auch eine saubere Bein- und Armarbeit trainiert werden. Oft gibt es defizierte in der Defense an der Stelle, nachdem ein Spieler gepasst hat und danach sofort anders weiterverteidigt werden muss. In der 3. Variante des Drills wird auch noch die Helpdefense und das Close out mit trainiert.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
480Give and go mit dem HighpostCut, Give and go, Passen in die Bewegung, KorblegerDOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# CT# OFFU# KL# GG# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warmup2 MitteT
4817 minute drillKondition, Sprint, Side steps (Antritt/ abstoppen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KD# DF# DFFU# BE# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT Ende-T
4832 Balls reaction drillBallhandling mit 2 Bällen - spontane Richtungsänderungen, Dribbling, ReaktionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# S2 S4 S6 S8 S10 K0 B2 B4 B6 B8 B10 Warmup2
4842 Balls Layup + shotBallhandling ohne Blick auf die Bälle Koordination – gleichzeitiges passen und dribbeln. Korbleger + WurfDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# KO# WU#
Animation NO
Anzahl S2 S3 S4 S5 S6
Körbe K1
Bälle B2 B4
Phase Warmup2 MitteT
485100 PässeSchnelles, genaues Passen, Reaktion, Timing (achte darauf, wann deine Gegenspieler passen)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# TI# RE# S3 S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B3 B6 B7 B8 B9 B10 B11 B12 MitteT
486Duke transition gameTransition, Fastbreak, Passen, Werfen im FastbreakDOWNLOADU16 U17 U18 SEN TRANS# FB# WU# PA# GG# WU# KD# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 B4 Warmup2
487Transition finishing drill (Duke)Trainiert den Abschluss im Fastbreak mit Korbleger und Wurf, Transition (Defense zu Offense), Wurftraning/ Korbleger unter BelastungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KL# WU# DFFU# KD# S4 S5 S8 S10 K1 B2 B2 B4 MitteT
488Agility & Conditioning Transition DrillWechsel der Defenseposition zwischen Helpside, Deny und Close out,
Transition: Umschalten von Defense zu Offense, Fastbreak Korbleger
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# RE# TRANS# KD# SC# FB# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 B3 MitteT
493Dribbeln, Sternschritt, PassenDribbeln, Abstoppen aus dem Dribbling in einem Einkontaktstopp,
Sternschritt, Passen,
Korbleger, Gute Übung mit vielen wichtigen Basics für den Bereich U10-U14
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 DR# OFFU# PA# FA# KL# S2 S4 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up Warmup2
4951-1 reaction and lay up drillKorbleger unter Druck, Korbleger im 1-1, Reaktion, Fakes, RichtungswechselDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# RE# KL# 1-1# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 B2 B3 B4 Warmup2 MitteT
499Fake and lay up drillTäuschungen (Fakes) sowohl mit den Beinen als auch mit dem Oberkörper (Shot fake), Facing up, KorblegerDOWNLOADU16 U17 U18 SEN FK# OFFU# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warmup2 MitteT
501PendellaufKondition, Schnelligkeit, Antritt, RichtungswechselDOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# BE# KD# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B0 Ende-T
502BeschleunigungstrainingBeschleunigen: beim Basketball sind oftmals die ersten 2-3 Schritte entscheidend. Schnelligkeit, Kondition, Antritt (Negativ Schritt beim Richtungswechsel vermeiden)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BE# SC# KD# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 Ende-T Sportplatz
504Baseline Layups and BallhandlingKorbleger werden im Spiel nicht nur im 45° Winkel zum Brett gemacht. Daher ist dies eine alternative Warmup Übung für den Korbleger parallel zum Brett, Ballhandling, verschiedene Handwechsel, Tempowechsel, nach jedem Handwechsel beschleunigenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SC# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K2 BJEDER Warm-up
5101-1 im Fastbreak1-1 im Fastbreak, Dagegenhalten, Geschwindigkeits- und Reaktionsvorteil für Offense nutzen zu lernen, Dribbling und Korbleger unter BedrängnisDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FB# DFFU# SC# RE# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 B4 B5 B6 Warm up2 MitteT
513Weakside DreierFreie Dreier auf der Weakside trainieren und eine klare Wurfoption im Spiel ohne Zögern zu verwerten.DOWNLOADU18 SEN WU# 3er# PA# S4 S5 S6 K1 B2 MitteT FOR# GUA#
514Pass and Rebound DrillPassen in die Bewegung, Korbleger, Rebound/ TimingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# GG# KL# RB# S4 S8 K2 B1 B2 Warm up2
5151-1 Kontinuum1 gegen 1, PassenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# DFFU# 1-1# SC# KL# WU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 Warm up2 MitteT
516Step Lay up / 1 Dribble Lay upEinführung Korbleger mit einem Schritt, mit einem Dribbling aus einer versetzen Schrittstellung, Das Sichern des Balls bei der Korblegerbewegung, Der Blick geht zum Korb bei der KorblegerbewegungDOWNLOADU8 U10 U12 U14 OFFU# KL# Mini# Schule# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 Warm-up MitteT
517One on one spot1 gegen 1 von einer vorgegebenen Position (Spot)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# DR# KL# WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
518Run and returnSchnelligkeit, Reaktion, 1 gegen 1, Kampf um den BallDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# SC# RE# DR# DF# KL# WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B1 MitteT
5201-1 mit 3 Dribblings1-1, Effektivies Attackieren den Korbes (max. 3 Dribblings), Sinnvolles einsetzen von DribblingsDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DR# BH# FK# KL# WU# DFFU# OFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
5212 miss and outKonzentriertes Werfen, um möglichst viele Würfe in Folge zu bekommen. Wurftraining in Verbindung mit Fakes (siehe Variationen), Hot Spot WurftrainingDOWNLOADU18 SEN WU# FK# S2 S4 S6 S8 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
523Boston Footwork DrillFußarbeit: Side steps, Sprinten, Korbleger nach PassDOWNLOADU16 U17 U18 SEN LA# DFFU# KL# KO# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B1 MitteT
5241 min. Elbow ShootingWerfen unter Belastung, Kondition Variante: Wettkampfspiel - Treffer zählenDOWNLOADU18 SEN WU# KO# WETT# S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT Animation
5251 on 1 from the corner1 gegen 1 aus dem Corner, Defense: Verteidigung der Baseline, Defense: Close out, PassenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DFFU# DR# PA# FK# KL# WU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K1 B2 MitteT
5282 Hütchen-LaufKondition, Schnelligkeit (Antritt), Passen und fangen,
Laufen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KO# SC# BE# PA# FA# S3 S4 S6 S7 S8 K0 B1 Warm up2 MitteT
529Zone Drive Lay-upsBallhandling, Korbleger, Training von Dribbelbewegungen und Fakes Richtung Korb, um mit einem Korbleger abzuschließen. Guter Drill, um das Penetrationdribbling gegen eine Zonenverteidigung zu trainieren.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# FK# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B4 Warm up2 MitteT
530Ballhandling + Finishing DrillBallhandling, Dribbling, KorblegerDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 Warm up2 MitteT
531Two-Cone Ballhandling DrillDribbling, Ballhandling, Schnelligkeit, RichtungswechselDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# SC# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
5321 on 1 continuous1 on 1 von verschiedenen Spielpositionen im KontinuumDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DR# KL# DF# FK# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 MitteT
533Einführung IntervalltrainingKonditionsaufbau, Laufen, Schnelligkeit, Antritt

Oftmals hat man zum Start der Saisonvorbereitung im Team stark variierende Fitnesszustände. Mit diesem variablen Einstieg kann zunächst jeder Spieler auf seinem Niveau arbeiten bevor später genaue Intervalle vorgegeben werden.
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# BE#
S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T Sportplatz
5342-Ball-Dribbling/ KoordinationSchöner Drill zum Thema Ballhandling, Dribbling und Koordination.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# SC# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B2 B4 B6 B8 B10 B12 Warm up2 MitteT
535IntervalltrainingKondition, Laufen, Schnelligkeit, Intervalllauftraining für die Saisonvorbereitung auf dem SportplatzDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KO# LA# SC# BE# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B15 K0 B0 MitteT Ende-T Sportplatz
5365 Pylonen Speed DrillSchnelligkeit, Antritt, Beschleunigung, Laufen, Dribbling, BallhandlingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# BE# KD# LA# DR# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 B2 B4 MitteT
539Fastbreak 2 vs. 1 + 1Fastbreak Drill aus einer Spielsituation heraus mit verschiedenen Optionen. 2-1, Schneller Baseline Einwurf nach KorberfolgDOWNLOADU16 U17 U18 SEN FB# 2-1# 2-2# SC# PA# DR# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 B2 Warm up2
5405x5 FreiwürfeFreiwürfe unter körperlicher BelastungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN FW# KD# WU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 MitteT
541Paralleles Passen im LaufenPassen und fangen im Laufen, Koordination, Reaktion, TimingDOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KO# RE# TI# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B2 B4 B6 B8 B10 B12 Warm up2
542Handwechsel & KorblegerHandwechsel beim Dribbling, KorblegerDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm-up Warm up2
5451 on 1 Box-outAusboxen, Rebound, 1 gegen 1 nach dem OffensivreboundDOWNLOADU16 U17 U18 SEN AX# RB# 1-1# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B1 Mitte-T
548Teamfreiwürfe unter BelastungFreiwurftraining unter Belastung, Teambuilding (entscheidend ist die Trefferzahl des ganzen Teams)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN FW# LA# KD# TB# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 BJEDER MitteT Ende-T
549Laufschule zu zweit mit BallWarm-up, Laufschule, Ballhandling und Passen in einer Übung. Als Alternative zu den üblichen Laufschule-ÜbungenDOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B3 B5 B6 zu zweit ein Ball Warm-up
550Einführung Helpside im 1 gegen 2Richtig in der Helpside stehen und erkennen, wann man nur Hilfe laufen muss. Doppeln, Verteidigung: Mitte zu!!DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-2# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 B2 B4 MitteT
551Hand-off and ShotHand-off, Wurftraining mit Ballannahme aus der Bewegung, Fußarbeit beim WurfDOWNLOADU18 SEN WU# WT# PA# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B3 Warm up2 MitteT
553Corner cuts shooting drillWurftraining in einer Spielsituation, Richtiges anpassen des WerfersDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# OFFU# PA# TI# S4 S5 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warm up2 MitteT
5551 on 1 reaction drillReaktion, Schnelles Umsetzen der neuen Situation, 1 gegen 1DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RE# SC# 1-1# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT
556Sprungkraft + WurfSprungkraft, Timing (beim Pass aber insbesondere bei der Wurfbewegung), WurftrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# TI# WU# PA# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
557Ballhandling + WurfBallhandling/ Dribbling, Wurf aus dem Dribbling heraus. WurftrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# WU# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
5591-0 Fastbreak DrillFastbreak, schnelles Dribbling (Speed Dribbling), Antritt, Beschleunigung, KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# BE# RE# DR# LA# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 MitteT
5623 Options Cut & Shot DrillPassen, Cut, Korbleger / Wurf, Center Move, ReaktionDOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# CT# WU# KL# RE# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B3 B4 Warm up2 MitteT
5641-1 Layupschnelle Korbleger, im 1 gegen 1 den direkten Weg zum Korb suchen und sich nicht abdrängen lassen.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# 1-1# DF# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1K2 B2 B4 Warm up2 MitteT
566Schwarz oder weiss (Reaktions-Drill)Reaktion, Defense, Wettkampfspiel, KoordinationDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RE# DFFU# KO# WETT# S2 S4 S6 S8 S10 K0 B0 MitteT Ende-T
567Sprint and Lay up DrillSprinten, Ball aufnehmen, schneller KorblegerDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# SC# KO# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B4
Phase Warm up2 MitteT
569Basketball roll upSprungwurf, Ball aufnehmen, Sprint, Timing (beim Rollen und Sprinten), WurfrhythmusDOWNLOADU16 U18 SEN WU# SC# OFFU# S2 S4 S6 S8 B1 B2 B3 B4 K1 K2 K3 K4 MitteT
570Koordinationsleiter (Übungen 13-18)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
571Time lay upsKorbleger unter Zeitdruch sicher erzielen, WettspielDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# SC# WETT# DR# S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 MitteT EndeT
572Dribble and shoot• Umschaltübung vom Schwerpunkt Dribbling/ Ballhandling zum WurfDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# WU# S1 S2 S3 S4 S5 K1 Warm up2
NR#BildNameInfoPDFTags
001Aufwärmen in BahnenLaufschule,
Koordination,
Aufwärmen
DOWNLOADLA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13
002Nicht in die Zone1-1, Defense (Spieler nicht in die Zone lassen), Dribbling, Korbleger,
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# DFFU# DR# SC# S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 MitteT Animation
004Cut and shotAnpassen in der Zone, Abfolge: Fangen, drehen und Wurf in schneller Folge üben, Sternschritt, Flash cut
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# OFFU# CT# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm up2 MitteT Animation
005Pass and Lay upPassen, Korbleger, Timing (beim anpassen), Passen in die Bewegung, DribblingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
DR# PA# FA# KL# GG# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up Animation
007KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)KSÜ, Körperstabilisierende Übungen (insbesondere für den Rücken)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2
0081 gegen 1 - schneller Korblegerschneller Abschluss, 1-1, Dribbler von der Weak side aus stoppenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# KL# DF# SC#S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3
Warm up2 MitteT Animation
009Doppelpass Lay up - HalbfeldGive and go, Korbleger, Anpassen in der BewegungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# KL# PA# FA# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up Animation
013RückenübungenÜbungen für die Rückenmuskulatur, bei Beschwerden sollte vorher mit dem Arzt abgeklärt werden, ob die Schmerzen nicht einen anderen Grund haben. Übungen nur ausführen, wenn man keine Rückenschmerzen hat.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# KO# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2 MitteT
014AußenhanddribblingDribbling, Trainineren der schwachen Hand, Korbleger, Handwechsel
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 B3 B4 Warm-up
016CoopertestKonditions- und Lauftest für die Saisonvorbereitung, Test mit Auswertung über gelaufene Strecke in 12 Minuten und Alter
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# LA# TS# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
018Caprara- Sprint- ProgrammSprinten, Schnelligkeit, Reaktion, Koordination, Antritt, Defense (Sidesteps)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# KD# SC# KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Ende-T
019Rebound fangen und sichernRebound, Timing,
Ball sichern nach Rebound
DOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
020DehnprogrammDehnen (verschiedene Übungen)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN Dehnen SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Dehnen Warm up2
022Schnelligkeit beim ReboundRebound, Reaktion, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# RE# SC# TI# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
023Rebound fangen und verwertenRebound, Offensive Rebound + verwerten, Timing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
024Rebound, Täuschung und WurfRebound, Verwertung, Offensiverebound,Fake
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# SK# WU# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER
(je Korb 1 Ball) MitteT
025Linienpendel mit dribbelnKonditionsdrill,
Schnelligkeit, Dribbling/ Ballhandling (beim Richtungswechsel)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# DR# LA# BE# SEGAL S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 BJEDER MitteT
026Linienpendel mit LiegestützenKraft- und Konditionsdrill, Antritt, SprintDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KR# SC# KD# BE# SEGAL S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
027Sprinttraining Sportplatz - SteigerungslaufSprinttraining, Steigerungsläufe, Sportplatz, Saisonvorbereitung, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# KD# LA# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
029WandsitzenKrafttraining Beine (Oberschenkel), kann man auch als Wettspiel machen...DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SK# WETT# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 BJEDER BJEDER2
(je nach Variante) MitteT
0343-2 Fastbreak mit zurücklaufender DefenseSchnellangriff (Fastbreak), Rebound, Dribbling, Passen, Sprint, Defense, Transition
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# TRANS# LA# RB# PA# FA# DF# 3-2# 4-2# S5 S6 S7 S8 S9 K2 B1 Warm up2 MitteT
038Ballvortrag mit der schwachen HandSchwache Hand, Dribbeln, Handwechsel, Korbleger
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
039Abstoppen während des Dribblings / DribbelschulungDribbling, Ballhandling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# FK# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S6 S8 S9 S10 K2 BJEDER B5 B6 Warm up2
040Offensive FußarbeitDribbling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
042Wurfspiel - Reise um die WeltWurf, Wettspiel, Werfen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
043Aufwärmen in Bahnen 2Laufen, Koordination
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm-up
047Seilchenspringen 1Koordination, Sprungkrafttraining
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SK# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S& S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm up2 MitteT
048Sprungkraftübungen (1)SprungkrafttrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT
052Diagonalsprints in der HalleSprinten, Antritt, Schnelles "Speed"- Dribbling, Kondition
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# DR# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B0 MitteT Ende-T
0561-1 von der Mittelliniealles was zum 1 gegen 1 gehört, Offensive Fußarbeit, Fake, Defense
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# 1-1# DF# DFFU# FK# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
059Fänger jagt DribblerDribbeln, Verteidigung ohne Foulen, Wettkampf
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# DF# RE# SC# WETT# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER Warm up2 MitteT
069Pick and Roll TrainingsformBlock stellen, Pick and RollDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BL# OFFU# S5 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
0713 Pass - 1 gegen 1Passen, 1 gegen 1, Defense
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# PA# FA# DF# DFFU# OFFU# WU# KL# S2 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 Warm up2
076Aufwärmen in Bahnen (3)Aufwärmen, Koordination
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up
077Give and go - KorblegerGive and go, in den Lauf passen, Laufwegtäuschung
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# GG# FK# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 B4 Warm-up
078Pass / 1 gegen 1Anpassen, 1 gegen 1, Powermove,Spinmove,
Fake. Low post
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# 1-1# FK# PA# DF# DFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT CEN# POW#
082Wurfübung FireWerfen unter Belastung, Werfen in schneller FolgeDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# SC# S5 S6 S10 S12 K1 K2 B4 B8 MitteT Ende-T
087Handwechsel Abschluss Lay upDribbling, Handwechsel, Tempowechsel, Korbleger, Ballhandling
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S5 S6 S7 S8 S9 K1 B2 B3 Warm-up
0881 gegen 1 vom HighpostDribbling, 1-1, CutbewegungenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DR# PA# FA# CT# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm up2 MitteT CEN#
089Freilaufen Forward/ 1 gegen 1Cuts, Passen, Half- Deny- Verteidigung, 1 gegen 1DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# FK# SC# OFFU# TI# DF# DFFU# 1-1# 3-3# S5 S6 S10 S12 SO5 SO6 K1 K2 B1 B2 MitteT FOR# GUA#
091Einführung Sprungwurf Einkontakt-/ ZweikontaktstoppSprungwurf, Einkontaktstopp, Zweikontaktstopp
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# WU# WT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 K4 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up MitteT Ende-T
096Penetrate and pitch 2 - 0 und 2 - 2 (2)Penetration, Wurffinten, Step in, Lay up, PassenDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# FK# WU# PA# KL# OFFU# S4 S5 S6 K1 B2 B3 Warm-up MitteT
102Korblegerdrill 2Korbleger, Cut, Wurf, Finten, EintaktstoppDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# KL# OFFU# FK# WU# S5 S7 S9 K1 B2 Warm-up MitteT
1044 Pass Lay upLay up, Passen, penetrieren, FakeDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# FK# PA# FA# GG# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up
105Cut and shot 2Cut, Eintaktstopp, SPD-Stellung, Sprungwurf, Pass, Fangen, Fußstellung
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# OFFU# WU# PA# FA# S5 S6 S7 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warm-up MitteT
106DefensivdribblingDribbling, Ballhandling
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2
BJEDER B4 B5 B6 Warm-up MitteT
114Zone- DrillsDribbling, Defense,
Laufschule, Sidesteps, rückwärts laufen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KO# DFFU# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm-up2 MitteT
115Pick and Roll - ÜbungsformBlockstellen, Blockausnutzung, DribbelnDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BL# OFFU# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 MitteT Ende-T
118Korbleger nach Cut und Pass mit ReboundPassen, Cut, Korbleger, Give and goDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# CT# RB# GG# S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 B3 Warm-up
119Handwechsel mit Abschluss Korbleger von vorneDribbling mit Handwechsel, Korbleger von vorne

DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm-up
120Handwechsel mit anschließendem Onside - Dribbling und WurfHandwechsel, Dribbling, Onside Dribbling, WurfDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# WU# BH# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 B4 Warm-up MitteT
121Dribbler abdrängen/ auf schwache Seite bringenBallvortrag, Defense am Dribbler
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# DR# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 MitteT Ende-T
1244-Pass-Korbleger-DrillPassen, Fangen, Korbleger
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# S5 S6 S7 K1 B1 Warm-up MitteT
1261-Mann-Rebound-ÜbungRebound, TimingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# KD# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
127Cut and Lay upPassen, I-Cut, 1 gegen 1 Vorbereitung, Korbleger
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# CT# PA# GG# KL# S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 B3 Warm up2 MitteT
1324-Pass-Korbleger bzw. 1-1Passen, Korbleger, Rebound, PowermoveDOWNLOADU14 U16 U17 U18 SEN PA# FA# GG# KL# OFFU# 1-1# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm up2 MitteT
136Pass- DrillPassen, Laufen, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# LA# KD# S5 SO5 S10 SO10 K0 B1 Warm-up MitteT
137Defense- DrillDefense, Sprint, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# LA# KD# RE# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
140Dribble ChallengeTempodribbling mit der schwachen Hand, Rückwärtslaufen (Koordination)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# S4 S5 S6 S7 S8 K0 B1 Warm up2 MitteT
142Direkter Block (Übungsform)Blockspiel, Dribbling, DefenseDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BL# DR# DF# OFFU# DFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
143Drexel close out Drillaus einer Hilfsverteidigungsposition in eine Ballverteidigungsposition kommen (mit Wurfverteidigung), Close outDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# 1-1# PA# OFFU# DFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 Warm up2 MitteT
145Fastbreak: Longline oder DiagonalpassRebound, Outletpass, Fastbreaklaufwege, Sprint,
langer Pass
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# PA# LA# LW# FB# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 B3 Warm up2 MitteT
1463 - 2 / 2 - 1 / 1 - 03-2, 2-1, 1-0DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 3-2# 2-1# 1-0# S5 K2 B1 Warm up2 MitteT
147Low post Übung: 1-0Aufposten, Powermove, Spin moveDOWNLOADU16 U17 U18 SEN OFFU# PA# FA# S5 S6 S7 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 MitteT CEN#
148Low post Übung: 1-1Aufposten, Powermove, Spin move, Centertraining,
1-1
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN OFFU# DFFU# 1-1# S5 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT CEN#
161 Drill: QuersprintsAntritt, Sprint, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
168Parallel PassenPassen, Absprache, ProblemlösungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B4 B6 Warm-up MitteT
169Ballhandling mit 2 BällenBallhandling, DribblingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER2 MitteT
179Feste Pässe trainierenFeste Pässe, Fangen, Technik PassenDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
PA# FA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S13 K0 BJEDER Warm-up MitteT
1802- Ball Dribbling in BahnenDribbling, Ballhandling, Koordination, jeder Spieler hat 2 Bälle!!!DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KO# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B2 B4 B6 B8 B10 B12 B14 B16 Warm-up
184Abstoppen und Sternschritt (Minibasketball)Abstoppen, Sternschritt, Passen, MinibasketballDOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# PA# Mini# FA# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B1 Warm up2 MitteT
185Cut and Facing up DrillCut, Facing up, Shotfake (Fake), Passen (Timing), SPD StellungDOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# FK# PA# TI# CT# S4 S5 S8 S10 K1 K2 B1 B2 Warm up2 MitteT
186Seilchenspringen (2)Koordination, Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SK# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm-up Warm up2
188Streifenlaufen (Minibasketball)Defense, Körperkontakt, Richtungswechsel Offense + Defense, ReaktionDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# DEFFU LA# DF# RE# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B0 Warm up2, MitteT
191Face up / 1-1Face up, 1-1, Passen (Die beiden Spieler an der Dreierlinie können auch durch den Coach ersetzt werden.)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# 1-1# KL# WU# FK# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm up2 MitteT
194Oben - Mitte - UntenLiegestütze, KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
195Fastbeak BrettkantenpassFastbreak, langer Pass, Timing, Outlet passDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# PA# LA# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 Warm up2 MitteT
1972 ball pass und shootPassen, Wurftraining aus der BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B4 Warm-up MitteT
201Fastest Lay upWettkampf, Korbleger, Dribbling / HandwechselDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
DR# KL# WETT# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 MitteT
206Give and go Korbleger DrillKorbleger (richtige Schrittfolge), Korblegerabschluss ohne Dribbling, Give and goDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# GG# S5 S6 S7 S8 K1 B1 B2 B3 Warm-up
208Koordination: MattenlaufenKoordination, Einkontaktstopp, ZweikontaktstoppDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KO# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT
2105-0 (5 Abschlüsse)Einüben von Laufwegen, Passen, Ballvortrag, Rebound / Outlet, 5-0DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# PA# 5-0# LW# KL# WU# S5 S10 K2 B1 Warm-up MitteT
2133-4-5 Rebound DrillRebound, Timing, SprungkraftDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# S5 S7 S9 (ungerade) K1 B1 MitteT
227Du oder ich1-1, Reaktionsvermögen, Umstellungsfähigheit zwischen Offense und Defense, Schulung akustischer und virtueller WahrnehmungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# RE# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 MitteT
233Ellbow ShooterWurf vom Ellbow, Wurftraining, Jap step, PassenDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# PA# S3 S4 S5 S6 K1 Warm up2 MitteT
237Basics: More in one 1Minibasketball, Passen aus der Bewegung, Eintaktstopp, Sternschritt, Korbleger, AndribbelnDOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# KL# PA# FA# FK# Mini# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
2393er 2er 1erWurftraining von so gut wie allen Positionen, WettkampfspielDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KL# WETT# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT Ende-T
240Übungsformen zur Verbesserung des BallhandlingsDribbling, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm up2 MitteT
2451-1 in 4 Stufen1-1, Dribbling im 1-1, Defense im 1-1DOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# BH# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 K1 K2 Warm up2 MitteT
246Linienpendel spezialKondition, Schnelligkeit, Antritt, Kraft, mentale Stärke,
beliebte Strafe im Training 😉
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# KR#
SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 Warm up2 MitteT Ende-T
247Freilaufen und Passen im 5-0Übung zum automatisieren von Freilaufbewegungen, Face up und präzisen, festen Pässen.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# CT# OFFU# FA# S5 S10 K1 K2 B1 B2 Warm-up MitteT
248Trainieren des Mitteldistanzwurfes aus dem DribblingErlernen und trainieren eines schnellen Mitteldistanzwurfes aus dem Dribbling heraus.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# OFFU# WU# WT# FK# CT# S5 S7 S9 S19 S11 S13 K1 K2 B2 B4 Warm up2 MitteT
249Wurfspiel: Aufsteigen in die BBLWurfspiel, WettkampfspielDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# BH# WETT# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 MitteT Ende-T
250Seilchenspringen (3)Koordination, Schnelle Füße (für schnelle Richtungswechsel), Sprungkraft, KonditionDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KD# SK# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 Warm up2
251Freiwurfspiel von 5 auf 0Freiwürfe, Freiwurfspiel, WettkampfspielDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# FW# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K2 MitteT Ende-T
2533 Options Corner DrillGive and go, Passen, Wurf, Korbleger, Einbinden eines Spielers im CornerDOWNLOADU18 SEN PA# FA# KL# CT# WU# RB# GG# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B3 B4 Warm-up MitteT
255See the court drillDer Dribbler muss in einer Sekunde seine Passmöglichkeiten sehen und wahrnehmen. Den Spielern lernen sich gut zu verteilen, um auf dem Spielfeld ein gutes Spacing zu erreichen. Weite Passabstände und weite Wege für die Defense. Auffüllen von Positionen (Grundprinzip einer Rotation), Drive, SpacingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# CT# SP# S5 S10 SO5 SO10 K1 K2 B1 B2 Warm-up MitteT
2592-1 Kontinuum2-1 Kontinuum Defense gegen Überzahl, Offense 2-1DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# KL# 2-1# S5 S6 S7 K2 B1 Warm up2
2602 Ball pass/ 2 Man Shot DrillBallhandling, Dribbling, Einhandpass, WurftrainingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# PA# WU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B4 Warm-up
273Pass and cut lay upPassen, Korbleger, Rebound, OutletpassDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# RB# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 Warm-up
274Defense LineDefense, Sidesteps, Beinarbeit, KonditionDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KO# KD# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T
27750 Prozent WurfübungWurftraining, Einschätzen der eigenen LeistungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
278Pass- Cut - Lay up DrillKorbleger mit Pass aus der Bewegung, schnelles Passen und Fangen, Laufwegtäuschung, Tempowechsel, OPTION: verschiedene Moves oder WürfeDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# FK# S3 S4 S5 S6 K1 Warm-up
279Defense am BallDefense am Ball, Verteidigung mit Side Steps bzw. Push steps, Reaktionsvermögen, BeinarbeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DR# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
280Entscheidungsdrills beim DribbeldurchbruchEntscheidungsdrill,
Reaktion, erstes Dribbling, Penetration mit Ball
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KL# OFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 MitteT
285Drill zum Doppeln: 1 gegen 1 +1Defense, Doppeln, 1 gegen 1 + 1, 1 gegen 2,
Verteidiung des Dribblers
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-2# NO S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 K1 K2 B1 B2 B3 MitteT
288Bump the Offense PlayerBumpen, Ausboxen, Beinarbeit, Reaktion
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN AX# DFFU# RE# 1-1# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 MitteT
2922 gegen 2 + Safety2-2, Safety, Pick and roll, Pick and pop, Spacing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 2-2# SP# BL#
S5 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
300Pass, cut and shooting drillCut- Bewegungen und Freilaufen mit anbieten zu Ball. Sprungwurf aus der BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN
Basics PA# CT# WU# S4 S5 S6 K1 Warm-up MitteT
303Einführung BlockBlock stellen, Block als Dribbler richtig nutzen und eng am Block zum Korb penetrieren, Einführung: Wie stellt man einen Block/ Wie nutzt man einen Block?DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 Warm up2 MitteT
308Entscheidungsdrill Werfen oder PenetrierenEntscheidungsdrill (der Spieler muss innerhalb kürzester Zeit entscheiden, was er macht), Werfen, Penetrationen, Defense: Close out Bewegung, (gesehen bei Dirk Bauermann)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN
Basics WU# 1-1#
Animation NO
Anzahl S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12
Bälle B1 B2
Körbe K1
3093 gegen 2 mit 2 BällenÜberzahl ausspielen, Defense muss bei 2 Bällen improvisieren, 2-1 / 1-1DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 3-2# 1-2# 1-1# S5 S8 S11 B1 B2
K1 Warm up2 MitteT
313Bump the offenseBumpen, Defense, Push steps, Defense beim Spieler ohne BallDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-1# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B0 MitteT
321Werfen aus der Bewegung (Dreier)Werfen aus der Bewegung, Richtiges ausrichten der Füße Richtung Korb,
Wurfübung für Dreier und Mitteldistanz
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN
WU# WT# 3er# OFFU# S3 S4 S5 S6 B1 B2 B3 B4 K1 K2 MitteT
323Inside gameInside game, Moves, Wurf, Anspiele in die Zone
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# PA# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 MitteT
325Sweep Step Basketball Passing DrillPassen am Gegenspieler vorbei, der eng verteidigt unter Anwendung des SternschrittesDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# OFFU# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 BJEDER MitteT
328Korbleger mit LaufschuleKorbleger, Laufschule,
Koordination, Dribbling
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 BJEDER K2 Warm-up
331Koordinatives Ball – Sprung TrainingSpringen, Koordination, Passen, Timing, Fangen, ReboundDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# TI# RE# PA# RB# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 MitteT
334Offensiv Footworkoffensive Fußarbeit, L- und V- Cut, Cross und Onside Dribbling, TäuschungenDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# FK# CT# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S19 K1 K2 B2 B3 MitteT
335Bump the weak side cutBumpen, Cut Verteidigung, Laufwege unterbinden, Offensespieler aus der Zone raushaltenDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# S5 S10 B2 B4 K1 K2 MitteT
344Quiver - Defense DrillKondition, Sidesteps, Quivern, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
345Lay up mit Corner PassAnbieten + Face up im Corner, Korbleger/ Korbleger rückwärts, Pass in die BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KL# PA# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 B2 K1 K2 Warm-up
348Double Face up DrillFacing up, Täuschungen (Wurf-, Pass- und Laufwegtäuschung, Genaues Passen in die Bewegung, Schneller Wurf (als Option)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN
Basics OFFU# PA# FA# KL#
Animation NO
Anzahl S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10
Körbe K1
Bälle B2 B3
Phase Warm-up MitteT
352Three point line shot or lay upPassen aus der Bewegung in die Bewegung, Schnelle Würfe, Glaubhafte, effektive Wurffakes, Timing bei Pässen. Der Drill steigt und fällt mit der Qualität der gespielten Pässe!DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# KL# WU# 3er# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B2 B3 K1 K2 Warm-up
353Richtungswechsel beim Dribbling Abschluss KorblegerRichtungs- und Handwechsel beim Dribbling, Tiefe sichere Ballführung, Korbleger mit Ballannahme aus der BewegungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B2 B3 B4 B5 B6 K1 K2 MitteT
3548 Positionen Wurf DrillWerfen von verschiedenen Positionen unter hoher körperlicher Belastung. Wurftraining, Sprint und Cuts, Schnelle Würfe aus der BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# KD# S2 S3 S4 S5 S6 B1 B2 K1 K2 MitteT
3551-2 Übungsform1-2, 1-1, Ballhandling/ Dribbling, Lesen der Verteidigung, Defense: Doppeln des DribblersDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# 1-2# S3 S4 S5 S6 S7 S8 B1 B2 K1 K2 MitteT
356Defense LinienpendelDefense, Kondition, Sidesteps, SprintDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# KD# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT Ende-T
3571-2 Doppeln (Einführung)Einführung Doppeln, Defense, 1-2DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B1 B2 B3 MitteT
358Three players lay up DrillKorbleger, Passen in die BewegungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B1 K1 K2 Warm-up
359SPD + Dribbel-StartDribbelstart, Jap Step, Wurftäuschung, Onside- und Crossover Dribbling, SPD Stellung,
Ball sichern, Vermeidung von Schrittfehlern
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 BJEDER Warm-up
360High pass at the baselineBewegung zum Korb über die Baseline (Penetration für Flügelspieler – Centerbewegung für Centerspieler), Genaue, hohe Pässe auf die tiefe Position auf der Weakside, Timing bei Pässen und Bewegungen
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# OFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 B4 MitteT CEN#
363Bump areaIn der Defense wird es mit zunehmendem Alter immer wichtiger das Spiel des Gegners zu unterbinden, so dass er dazu gezwungen werden soll etwas anderes zu spielen als er gerne spielen möchte oder was er am besten kann. Ein konsequentes „bumpen“ der Laufwege ist ein erster Schritt dahin.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT
364Fastbreak aus Defense im 1-0In der Defense immer den Ball sehen. Deny Defense (Passstrahlverteidigung), Schnelle Reaktion, wenn man im Spiel einen Ball, einen schlechten Pass, erreichen kann. Korbleger im 1-0 schnellstmöglich sicher abschließen.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
Basics DR# DF# KL# RE# FB#
Animation NO
Anzahl S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12
Körbe K2
Bälle B2 B3
Phase Warm up2 MitteT
373Penetration mit Dribbeltäuschung (Crossover)Dribbeltäuschung, Crossover Dribbling, Penetration Dribbling, Ballhandling, Wurf oder KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# OFFU# KL# WU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
376Schwache Hand Dribbling + Passen (Softball)Dribbling mit der schwachen Hand, ohne auf den Ball zu sehen, da der Spieler ja den Softball mit dem Auge verfolgen muss bzw. fangen oder passen muss.DOWNLOADU10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# PA# FA# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER + 1 Softball Warm-up MitteT
377Pass Rotation - Wurf oder KorblegerSchnelles Passen und auffüllen von Positionen, Anzeigen bzw. Entscheidung ob man den Ball zum Wurf oder Korbleger haben möchte.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# LA# KL# WU# S5* S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 B1* B2 B3 B4 Warm-up
378Intervallauf Sportplatz 75m/25mGrundausdauer für die Saisonvorbereitung, Antritt/ Sprint unter konditioneller Belastung in Intervallen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 Sportplatz MitteT Ende-T
382Korbleger VariationenKorbleger rechts/ links, Reverse Korbleger, Fußarbeit: richtiger, variable Schrittfolge nach VorgabeDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# OFFU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up
388V-Cut JumpersSprungwurf, V- Cut, offensive Fußarbeit (Facing up), Passen in die BewegungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# OFFU# PA# CT# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B4 B5 B6 B7 B8 Warm up2 MitteT
389Tempowechsel beim KorblegerGleichmäßige Bewegungsabläufe sind vom Gegner leicht vorauszuberechnen. Dem kann durch Tempowechsel im Spiel entgegengewirkt werden. Tempowechsel, Handwechsel, KorblegerDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SC# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 B2 B3 Warm-up
390Hand-off lay upHand-off, Korbleger, Give and go, CutDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# CT# KL# PA# DR# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm up2 MitteT
391Run with the ball defenseDer Verteidiger soll bei diesem Drill lernen bereits mit dem Ball zum Gegenspieler zu laufen, um direkt verteidigen zu können und nicht erst dann loslaufen, wenn dieser den Ball bereits gefangen hat – sprich nicht hinterherlaufen. Element für eine 2-1-2 oder 2-3 ZonenverteidigungDOWNLOADU18 SEN DF# DFFU# RE# 1-1# SC# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B1 B2 MitteT
393Wurfpendel 2Werfen unter konditioneller Belastung, Schneller Wurf nach Passerhalt, Abstoppen - SprungwurfDOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# WU# KD# LA# S4 S5 S6 K2 B2 MitteT
394TeamfreiwürfeFreiwürfe, Teambuilding, TeamfreiwurfquoteDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# FW# TB# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
396Bump out (Freiwurfspiel)Freiwürfe, Wettspiele, ReboundDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN FW# RB# WU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 MitteT Ende-T
398Unter dem KorbDrill für Spieler die bereits im Spiel in der Lage sind sich eine gute Position am Brett zu erarbeiten, dann aber im Abschluss unsicher sind. 1-1 unter dem Korb, Lernen trotz Foul die Punkte unter dem Korb zu machen.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN 1-1# KL# RB# S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT
402Cut and 3-Point-ShotSchneller Wurf aus der Bewegung, Sprungwurf (Voraussetzung: der Ball muss vom Werfer in der Luft gefangen werden), Genaue Anspiele zu den Werfern, Realistisches Wurftraining, aus einer Bewegung wie sie auch im Spiel vorkommt.DOWNLOADU18 SEN WU# PA# OFFU# FOR# GUA# 3er# S5 S10 K1 K2 B2 B4 MitteT
403Aufposten an der ZoneWie passe ich einen Spieler an, der sich am Zonenrand aufpostet? Trainieren von verschiedenen Moves, die aus einer Position mit dem Rücken zum Korb gestartet werden können.DOWNLOADU18 SEN PA# OFFU# CEN# POW# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 MitteT
405Lay up, pass and shotPenetrationdribbling, Korbleger, Kick out pass, Face up, Wurf (Sprungwurf)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# KL# PA# OFFU# WU# CT# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm up2
4061-1 Kontinuum1-1, Offensive und defensive Fußarbeit, Dribbling, Täuschungen, Wurf/ Korbleger, Defense (Offense zur Seite bringen – Mitte schließen)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# OFFU# DFFU# FK# WU# KL# DF# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B1 MitteT
408Dribble - Exchange - PassDribbling, Ballhandling, Passen, TimingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# PA# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B2 Warm-up
416Centeranspiel und 1-1Center 1-1, Pass auf den Center vom Guard/ Forward, Timing beim passen, aufposten
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN CEN# 1-1# PA# RB# TI# S5 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
417Ungleicher SlalomSchnelligkeit, Antritt, Beschleunigung, Sprint, Push steps, Abstoppen, Konditions- und Schnelligkeitstraining, wie es im Basketballspiel benötigt wird. Durch die ungleichen Strecken soll verhindert werden, das der Spieler in einen Rhythmus verfällt sondern variieren muss wie im Spiel.DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# LA# KD# BE# DFFU# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
41810 SprintsAntritt, Beschleunigung, Basketballtypisches Konditionstraining (Antritt, kurze Sprints und abstoppen)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# BE# LA# KD# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 K1 B0 B1 MitteT Ende-T
423Reaktion + BallannahmeReaktion, Ballaufnahme (im Spiel z.B. nach einem schlechten Pass oder einem abgefälschten Pass),
Trotz ungewöhnlicher Ballaufnahme den Rhythmus schnell für ein Dribbling und den Korbleger finden. Ballhandling, Dribbelbeginn
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# RE# KL# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
426Einhandpass trainierenEinhandpass links und rechts, Passen aus der Bewegung in die Bewegung, Genaues Passen. Der Einhandpass ist eine ganz wichtige Passart im Basketball, die jeder Spieler sowohl mit der rechten als auch mit der linken Hand beherrschen sollte. Ferner wird mit diesem Drill trainiert Bälle aus der Bewegung in die Bewegung zu passen. Kein Spieler im Basketball sollte einen Ball im Stand fangen!! DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B1 B2 Warmup2 MitteT
428Defensive Fußarbeit im WechselDefensive Fußarbeit, Push steps, Sprint, Rückwärts laufen,
Schnelles wechseln der verschiedenen Fußarbeiten
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# SC# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B0 MitteT
429DribbelquadratDribbeltraining, BallhandlingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up
433Duke Shooting DrillWurfübung aus dem Setplay heraus. Passen aus der Bewegung in die Bewegung, EinhandpässeDOWNLOADU18 SEN WU# PA# DR# S4 S5 S8 S10 K1 K2 B1 K2 MitteT
4361-1 sprint drill1-1, Close out, Langer PassDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K2 B1 Warmup2 MitteT
437Pick and roll + 2 ShotsPick and roll, Penetration Dribbling, Abstoppen in der Zone und werfen, Als abrollender Spieler anspielbereit seinDOWNLOADU15 U16 U17 U18 SEN DR# BL# WU# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 B4 Warmup2
4411-1 direkt unter dem KorbAufposten in der Zone, 1-1 direkt unter dem Korb, Anpassen von Spielern direkt unter dem Korb von den Außenpositionen, Schneller Abschluss, da ansonsten 3-SekundenDOWNLOADU16 U17 U18 SEN 1-1# PA# FA# CEN# POW# OFFU# S5 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
442Wurftraining aus dem Pick and rollWurf aus dem Penetration Dribbling, Pick and roll, Spielnahes Wurftraining, Jap stepDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# WU# BL# CT# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 B2 B4 Warmup2 MitteT
444Short Corner ShooterWurftraining (besonders für Positionen 4 und 5 interessant), Wurftäuschung, Face up zum Korb bei Passerhalt (Ball immer im Ansprung abnehmen)

Direkt am Zonenrand wird ein Centerspieler oftmals gut verteidigt. Im Short corner sieht es meist etwas anders im Spiel aus. Dort gibt es oftmals mehr Freiräume für einen Wurf.
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# FK# DR# OFFU# CEN# POW# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 MitteT
445Cut & Fill DrillSchneiden und auffüllen der Positionen aus einer Aufstellung mit 5 Außenspielern gegen eine Mannverteidigung. Die Spieler sollen lernen nach einem Pass zu cuten und eine freiwerdende Position wieder aufzufüllen. Außerdem sollen alle weiteren Spieler ohne Ball ebenfalls ständig in Bewegung sein.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# CT# OFFU# FK# LW# S5 S10 K1 K2 B1 B2 Warm-up
446EinhandpassquadratEinhandpässe, Dribbelbeginn, Jap Step, „durchziehen“ des Balls unter Knieniveau von der einen auf die andere Körperseite.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# DR# FK# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B1 B2 B3 B4 B5 Warm-up MitteT
4493 Points after kick out passKick out pass (lerne den Ball nach einem Penetrationdribbling auf einen freien Spielern an der Dreierlinie auf der Weak side zu passen. Drei-Punkte-Wurf aus einer Spielnahen Bewegung.DOWNLOADU18 SEN DR# PA# WU# OFFU# 3er# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 K1 B3 B4 B5 B6 Warmup2 MitteT
452Full-court Speed-Dribble DrillBallhandling, Dribbling mit hoher Geschwindigkeit, Back up Dribbling, Handwechsel, In and out bzw. Crossover Dribbling, KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K2 B4 B5 B6 Warmup2 MitteT
453Spin move DrillSpin move aus dem Penetration Dribbling, Ballhandling, Offensive Fußarbeit, KorblegervariationDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# OFFU# KL# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B4 MitteT
454Eintaktstopp in der ZoneEintaktstopp mit Abschluss Korbleger, Schnelles Penetration Dribbling in die Zone, Offensive Fußarbeit, Wurftäuschung (Shotfake), Korblegervariation

Der Eintaktstopp in der Zone, gefolgt von einem Schritt am Verteidiger vorbei, ist sowohl gegen eine Mannverteidigung als auch gegen eine Zonenverteidigung ein sehr effektives Mittel, um zu einem Abschluss aus der Nahdistanz zu kommen.
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# FK# KL# OFFU# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 K1 B1 MitteT
4571-1 Fastbreakdrill (Halbfeld)1-1, Fastbreak Abschluss, Korbleger mit Verteidigung, Fastbreak Verteidigung,DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# FB# DF# DFFU# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 MitteT
4581-1 Fastbreakdrill (Ganzfeld)1-1, Fastbreak Abschluss, Korbleger mit Verteidigung, Fastbreak VerteidigungDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# FB# DF# DFFU# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 B3 MitteT
462Wurfrhythmus schulenWurftechnik, Durchgehende Wurfbewegung aus einer tiefen Körperposition, Ballhandling, Wurftraining aus dem Dribbling heraus (Spielsituationen)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WT# WU# OFFU# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 BJEDER Warm-up MitteT
463Ungleicher Dribbel- SlalomDribbling, Ballhandling, Handwechsel, Spielnahe Dribbelsituation, da die Markierhütchen im ungleichen Abstand aufgestellt werden.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# BE# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 BJEDER B5 B6 Warmup2 MitteT
464Durchstecken...Der Spieler soll lernen, in kürzester Zeit auf das Verteidigungsverhalten zu reagieren und die richtige Entscheidung treffen, welche Passoption ist Beste ist. Passen aus der Bewegung in die Bewegung. Timing beim Cut, so dass der Spieler im richtigen Moment zum Cut in die Zone startet.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# CT# TI# PA# FA# S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 B3 Warmup2 MitteT
4651-1 aus der Bewegung1-1, Defense, Geschwindigkeitsvorteil als Offense nutzenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# SC# DR# KL# WU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 MitteT
466Defense starRichtungswechsel in der Defense, Schneller erster Schritt nach dem Richtungswechsel, Beim Richtungswechsel immer auf dem „Außen-Fuß“ abstoßen – Vermeidung des Negativschrittes, Push Steps (tiefer Körperschwerpunkt)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# SC# DF# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT
4672-1 Entscheidungsdrill2-1, Entscheidungen treffen, je nachdem wie die Defense reagiert. für U12 bestimmt noch ziemlich schwer aber in vereinfachter Form möglichDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN 2-1# PA# FA# SC# S5 S6 S7 S8 S9 K1 B2 B3 MitteT
468Koordinationsleiter (Übungen 1-6)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
469Koordinationsleiter (Übungen 7-12)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
4722-2 mit close out2-2, Close outDOWNLOADU16 U17 U18 SEN 2-2# DF# S4 S5 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 MitteT
474Block stellen und abrollenBasic Übung, um die Bewegung des Blockspielers zu trainieren. Blocken und abrollen (Pick and roll), Korbleger ohne Dribbling, Offensive FußarbeitDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BL# OFFU# KL# FA# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warm-up MitteT
478Defense on the ball / deny In dem Drill soll sowohl der Wechsel zwischen Defense am ballführenden Spieler und dem Spieler ohne Ball als auch eine saubere Bein- und Armarbeit trainiert werden. Oft gibt es defizierte in der Defense an der Stelle, nachdem ein Spieler gepasst hat und danach sofort anders weiterverteidigt werden muss. In der 3. Variante des Drills wird auch noch die Helpdefense und das Close out mit trainiert.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-1# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
480Give and go mit dem HighpostCut, Give and go, Passen in die Bewegung, KorblegerDOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# CT# OFFU# KL# GG# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warmup2 MitteT
4817 minute drillKondition, Sprint, Side steps (Antritt/ abstoppen)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN KD# DF# DFFU# BE# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT Ende-T
4842 Balls Layup + shotBallhandling ohne Blick auf die Bälle Koordination – gleichzeitiges passen und dribbeln. Korbleger + WurfDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# KO# WU#
Animation NO
Anzahl S2 S3 S4 S5 S6
Körbe K1
Bälle B2 B4
Phase Warmup2 MitteT
487Transition finishing drill (Duke)Trainiert den Abschluss im Fastbreak mit Korbleger und Wurf, Transition (Defense zu Offense), Wurftraning/ Korbleger unter BelastungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KL# WU# DFFU# KD# S4 S5 S8 S10 K1 B2 B2 B4 MitteT
488Agility & Conditioning Transition DrillWechsel der Defenseposition zwischen Helpside, Deny und Close out,
Transition: Umschalten von Defense zu Offense, Fastbreak Korbleger
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# RE# TRANS# KD# SC# FB# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 B3 MitteT
489Helpside, ausboxen und ReboundWechsel der Defensepositionen zwischen Deny und Helpside, Ausboxen auf der Ball side sowie der Weak side, ReboundDOWNLOADU16 U17 U18 SEN DFFU# DF# AX# RB# S5 S6 S12 K1 K2 B1 B2 MitteT
499Fake and lay up drillTäuschungen (Fakes) sowohl mit den Beinen als auch mit dem Oberkörper (Shot fake), Facing up, KorblegerDOWNLOADU16 U17 U18 SEN FK# OFFU# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warmup2 MitteT
501PendellaufKondition, Schnelligkeit, Antritt, RichtungswechselDOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# BE# KD# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B0 Ende-T
502BeschleunigungstrainingBeschleunigen: beim Basketball sind oftmals die ersten 2-3 Schritte entscheidend. Schnelligkeit, Kondition, Antritt (Negativ Schritt beim Richtungswechsel vermeiden)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN BE# SC# KD# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 Ende-T Sportplatz
504Baseline Layups and BallhandlingKorbleger werden im Spiel nicht nur im 45° Winkel zum Brett gemacht. Daher ist dies eine alternative Warmup Übung für den Korbleger parallel zum Brett, Ballhandling, verschiedene Handwechsel, Tempowechsel, nach jedem Handwechsel beschleunigenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SC# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K2 BJEDER Warm-up
506Rebound + Outlet DrillRebound, Timing beim Rebound, Passvorbereitung bereits in der Luft,
Outletpass
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# FU# TI# PA# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 B2 B4 MitteT
5101-1 im Fastbreak1-1 im Fastbreak, Dagegenhalten, Geschwindigkeits- und Reaktionsvorteil für Offense nutzen zu lernen, Dribbling und Korbleger unter BedrängnisDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# FB# DFFU# SC# RE# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 B4 B5 B6 Warm up2 MitteT
513Weakside DreierFreie Dreier auf der Weakside trainieren und eine klare Wurfoption im Spiel ohne Zögern zu verwerten.DOWNLOADU18 SEN WU# 3er# PA# S4 S5 S6 K1 B2 MitteT FOR# GUA#
5151-1 Kontinuum1 gegen 1, PassenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# DF# DFFU# 1-1# SC# KL# WU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 Warm up2 MitteT
516Step Lay up / 1 Dribble Lay upEinführung Korbleger mit einem Schritt, mit einem Dribbling aus einer versetzen Schrittstellung, Das Sichern des Balls bei der Korblegerbewegung, Der Blick geht zum Korb bei der KorblegerbewegungDOWNLOADU8 U10 U12 U14 OFFU# KL# Mini# Schule# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 Warm-up MitteT
517One on one spot1 gegen 1 von einer vorgegebenen Position (Spot)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# DR# KL# WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
518Run and returnSchnelligkeit, Reaktion, 1 gegen 1, Kampf um den BallDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# SC# RE# DR# DF# KL# WU# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B1 MitteT
5201-1 mit 3 Dribblings1-1, Effektivies Attackieren den Korbes (max. 3 Dribblings), Sinnvolles einsetzen von DribblingsDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DR# BH# FK# KL# WU# DFFU# OFFU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
522Give and go Lay ups right/leftGive and go, Korbleger rechts/ links nach Pass in die Bewegung, Werfen nach PassDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# PA# FA# KL# WU# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 Warm-up Animation
523Boston Footwork DrillFußarbeit: Side steps, Sprinten, Korbleger nach PassDOWNLOADU16 U17 U18 SEN LA# DFFU# KL# KO# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B1 MitteT
5241 min. Elbow ShootingWerfen unter Belastung, Kondition Variante: Wettkampfspiel - Treffer zählenDOWNLOADU18 SEN WU# KO# WETT# S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT Animation
5251 on 1 from the corner1 gegen 1 aus dem Corner, Defense: Verteidigung der Baseline, Defense: Close out, PassenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DFFU# DR# PA# FK# KL# WU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K1 B2 MitteT
529Zone Drive Lay-upsBallhandling, Korbleger, Training von Dribbelbewegungen und Fakes Richtung Korb, um mit einem Korbleger abzuschließen. Guter Drill, um das Penetrationdribbling gegen eine Zonenverteidigung zu trainieren.DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# FK# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B4 Warm up2 MitteT
530Ballhandling + Finishing DrillBallhandling, Dribbling, KorblegerDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 Warm up2 MitteT
5321 on 1 continuous1 on 1 von verschiedenen Spielpositionen im KontinuumDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DR# KL# DF# FK# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 MitteT
533Einführung IntervalltrainingKonditionsaufbau, Laufen, Schnelligkeit, Antritt

Oftmals hat man zum Start der Saisonvorbereitung im Team stark variierende Fitnesszustände. Mit diesem variablen Einstieg kann zunächst jeder Spieler auf seinem Niveau arbeiten bevor später genaue Intervalle vorgegeben werden.
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# BE#
S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T Sportplatz
535IntervalltrainingKondition, Laufen, Schnelligkeit, Intervalllauftraining für die Saisonvorbereitung auf dem SportplatzDOWNLOADU16 U17 U18 SEN KO# LA# SC# BE# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 B15 K0 B0 MitteT Ende-T Sportplatz
5365 Pylonen Speed DrillSchnelligkeit, Antritt, Beschleunigung, Laufen, Dribbling, BallhandlingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# BE# KD# LA# DR# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 B2 B4 MitteT
539Fastbreak 2 vs. 1 + 1Fastbreak Drill aus einer Spielsituation heraus mit verschiedenen Optionen. 2-1, Schneller Baseline Einwurf nach KorberfolgDOWNLOADU16 U17 U18 SEN FB# 2-1# 2-2# SC# PA# DR# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 B2 Warm up2
5405x5 FreiwürfeFreiwürfe unter körperlicher BelastungDOWNLOADU16 U17 U18 SEN FW# KD# WU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 MitteT
542Handwechsel & KorblegerHandwechsel beim Dribbling, KorblegerDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm-up Warm up2
5451 on 1 Box-outAusboxen, Rebound, 1 gegen 1 nach dem OffensivreboundDOWNLOADU16 U17 U18 SEN AX# RB# 1-1# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 B1 Mitte-T
546Long pass competitionLanger Pass (guter Drill, um lange Pässe zu trainieren), Korbleger, Rebound, WettkampfDOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# RB# FB# KL# WETT# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 Mitte-T
548Teamfreiwürfe unter BelastungFreiwurftraining unter Belastung, Teambuilding (entscheidend ist die Trefferzahl des ganzen Teams)DOWNLOADU16 U17 U18 SEN FW# LA# KD# TB# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 BJEDER MitteT Ende-T
550Einführung Helpside im 1 gegen 2Richtig in der Helpside stehen und erkennen, wann man nur Hilfe laufen muss. Doppeln, Verteidigung: Mitte zu!!DOWNLOADU16 U17 U18 SEN DF# DFFU# 1-2# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 B2 B4 MitteT
551Hand-off and ShotHand-off, Wurftraining mit Ballannahme aus der Bewegung, Fußarbeit beim WurfDOWNLOADU18 SEN WU# WT# PA# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B3 Warm up2 MitteT
553Corner cuts shooting drillWurftraining in einer Spielsituation, Richtiges anpassen des WerfersDOWNLOADU16 U17 U18 SEN WU# OFFU# PA# TI# S4 S5 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warm up2 MitteT
5551 on 1 reaction drillReaktion, Schnelles Umsetzen der neuen Situation, 1 gegen 1DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RE# SC# 1-1# S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 B1 B2 MitteT
5591-0 Fastbreak DrillFastbreak, schnelles Dribbling (Speed Dribbling), Antritt, Beschleunigung, KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# BE# RE# DR# LA# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 MitteT
5623 Options Cut & Shot DrillPassen, Cut, Korbleger / Wurf, Center Move, ReaktionDOWNLOADU16 U17 U18 SEN PA# CT# WU# KL# RE# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B3 B4 Warm up2 MitteT
5641-1 Layupschnelle Korbleger, im 1 gegen 1 den direkten Weg zum Korb suchen und sich nicht abdrängen lassen.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# 1-1# DF# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1K2 B2 B4 Warm up2 MitteT
567Sprint and Lay up DrillSprinten, Ball aufnehmen, schneller KorblegerDOWNLOADU12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# SC# KO# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B4
Phase Warm up2 MitteT
568Passspiel + Dreier (mit Defense)Mitspieler durch gutes und schnelles Passspiel einen freien Wurf von der Dreierlinie verschaffen. Wurfvorbereitung Passen (Skip-Pässe als feste Überkopfpässe spielen)DOWNLOADU18 SEN PA# 3er# 3-2# 4-3# FK# WU# OFFU# S5 S7 K1 B1 MitteT
570Koordinationsleiter (Übungen 13-18)Koordination, SchnelligkeitDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 MitteT
571Time lay upsKorbleger unter Zeitdruch sicher erzielen, WettspielDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# SC# WETT# DR# S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 MitteT EndeT
572Dribble and shoot• Umschaltübung vom Schwerpunkt Dribbling/ Ballhandling zum WurfDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# WU# S1 S2 S3 S4 S5 K1 Warm up2
NR#BildNameInfoPDFTags
001Aufwärmen in BahnenLaufschule,
Koordination,
Aufwärmen
DOWNLOADLA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13
002Nicht in die Zone1-1, Defense (Spieler nicht in die Zone lassen), Dribbling, Korbleger,
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DF# DFFU# DR# SC# S4 S5 S6 S7 S8 K1 B2 MitteT Animation
004Cut and shotAnpassen in der Zone, Abfolge: Fangen, drehen und Wurf in schneller Folge üben, Sternschritt, Flash cut
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# OFFU# CT# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm up2 MitteT Animation
005Pass and Lay upPassen, Korbleger, Timing (beim anpassen), Passen in die Bewegung, DribblingDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN
DR# PA# FA# KL# GG# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up Animation
006Doppelpass - Lay upPassen, Korbleger, Fangen und Passen in der BewegungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# PA# FA# KL#
S4 S6 S8 S10 S12 K2 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up Animation
007KSÜ (Körperstabilisierende Übungen)KSÜ, Körperstabilisierende Übungen (insbesondere für den Rücken)DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2
0081 gegen 1 - schneller Korblegerschneller Abschluss, 1-1, Dribbler von der Weak side aus stoppenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# KL# DF# SC#S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3
Warm up2 MitteT Animation
009Doppelpass Lay up - HalbfeldGive and go, Korbleger, Anpassen in der BewegungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# KL# PA# FA# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up Animation
010Wurftechnik 1Wurftechnik schulen, Wurftechnikvarianten für den Bereich bis U14 und ab U16DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WT# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K0 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
011Korbleger GanzfeldKorbleger, Korbleger unter Belastung, Dribbling, als Variation: als Wettspiel (Zeitvorgabe), dann mit langem Pass in die BewegungDOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KL# SC# PA# FA# WETT# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2
Warm-up Animation
013RückenübungenÜbungen für die Rückenmuskulatur, bei Beschwerden sollte vorher mit dem Arzt abgeklärt werden, ob die Schmerzen nicht einen anderen Grund haben. Übungen nur ausführen, wenn man keine Rückenschmerzen hat.DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# KO# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2 MitteT
014AußenhanddribblingDribbling, Trainineren der schwachen Hand, Korbleger, Handwechsel
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 B3 B4 Warm-up
015ReboundspielRebound, Kondition, Laufen, Wettspiel (Anzahl Tipps an an Brett vorgeben)DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# KD# LA# WETT# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14
K1 B1 MitteT Ende-T
016CoopertestKonditions- und Lauftest für die Saisonvorbereitung, Test mit Auswertung über gelaufene Strecke in 12 Minuten und Alter
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# LA# TS# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
017Beweglichkeitstraining 1Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0
MitteT
018Caprara- Sprint- ProgrammSprinten, Schnelligkeit, Reaktion, Koordination, Antritt, Defense (Sidesteps)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# KD# SC# KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Ende-T
019Rebound fangen und sichernRebound, Timing,
Ball sichern nach Rebound
DOWNLOADU10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
020DehnprogrammDehnen (verschiedene Übungen)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN Dehnen SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Dehnen Warm up2
021Rebounden unter dem BrettRebound, Beinarbeit für Reboundposition, Timing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# FU# SEGAL S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT
022Schnelligkeit beim ReboundRebound, Reaktion, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# RE# SC# TI# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
023Rebound fangen und verwertenRebound, Offensive Rebound + verwerten, Timing
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT
024Rebound, Täuschung und WurfRebound, Verwertung, Offensiverebound,Fake
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN RB# SK# WU# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER
(je Korb 1 Ball) MitteT
025Linienpendel mit dribbelnKonditionsdrill,
Schnelligkeit, Dribbling/ Ballhandling (beim Richtungswechsel)
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# DR# LA# BE# SEGAL S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 BJEDER MitteT
026Linienpendel mit LiegestützenKraft- und Konditionsdrill, Antritt, SprintDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KR# SC# KD# BE# SEGAL S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T
027Sprinttraining Sportplatz - SteigerungslaufSprinttraining, Steigerungsläufe, Sportplatz, Saisonvorbereitung, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# KD# LA# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
028Sprinttraining Sportplatz - Sprinttraining 1Sprinttraining, Vorbereitung, Sportplatz, Schnelligkeit
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# KD# LA# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz
029WandsitzenKrafttraining Beine (Oberschenkel), kann man auch als Wettspiel machen...DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# SK# WETT# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 BJEDER BJEDER2
(je nach Variante) MitteT
0311-1 Wettkampf1 - 1, Reaktion, Schnelligkeit, Wettkampfspiel, Transition, Antritt
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# RE# SC# DF# DR# KL# WETT# TRANS# S2 S4 S6 S8 S10 K1 B1 B2 Warm up2 MitteT
0322-0 Fastbreak mit doppeltem kreuzenPassen, kreuzen, Fastbreak
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# FB# CT# 2-0# LW# S4 S6 S8 S10 S12 K2 B2 B3 B4 B5 B6 Warm up2
0332-1 GanzfeldFastbreak, Überzahl, Defense, Passen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN 2-1# FB# DF# PA# FA# SC# S6 S9 S12 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
0343-2 Fastbreak mit zurücklaufender DefenseSchnellangriff (Fastbreak), Rebound, Dribbling, Passen, Sprint, Defense, Transition
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# TRANS# LA# RB# PA# FA# DF# 3-2# 4-2# S5 S6 S7 S8 S9 K2 B1 Warm up2 MitteT
035TransitionübungUmschalten zwischen Offense und Defense, Rebound, Passen, Fangen, Dribbeln, Schnellangriff, Defense, Sprint
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN TRANS# FB# RB# PA# FA# DR# DF# S6 S9 S12 K2 B1 Warm up2
037Korblegerdrill 1Passen (in die Bewegung), Korbleger links / rechts, Kondition, Give and go
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# KD# PA# FA# GG# S3 S4 S6 S8 K1 K2 B1 B2 Warm up2 MitteT
038Ballvortrag mit der schwachen HandSchwache Hand, Dribbeln, Handwechsel, Korbleger
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K2 B2 B3 B4 Warm up2 MitteT
039Abstoppen während des Dribblings / DribbelschulungDribbling, Ballhandling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# FK# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S6 S8 S9 S10 K2 BJEDER B5 B6 Warm up2
040Offensive FußarbeitDribbling, Offensive Fußarbeit
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
041Wurfspiel - Schnelle 100Wurf, Wettspiel, Werfen, Rebound, Passen
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# PA# FA# RB# WETT# S3 S6 K1 K2 B2 B4 MitteT Ende-T
042Wurfspiel - Reise um die WeltWurf, Wettspiel, Werfen
DOWNLOADU12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT
043Aufwärmen in Bahnen 2Laufen, Koordination
DOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KO# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Warm-up
045Cuts + Korbleger/ WurfFreilaufen, Cuts, Spinmove, Wurf, Eintaktstopp, 2-Takt-Stopp, Passen
DOWNLOADU16 U17 U18 SEN CT# OFFU# WU# PA# FA# S3 S6 S9 S12 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT
046Wurfspiel SnakeWerfen, Wettkampf
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# S4 S6 S8 S10 K2 B2 MitteT Ende-T
048Sprungkraftübungen (1)SprungkrafttrainingDOWNLOADU16 U17 U18 SEN SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 MitteT
049Korblegerkreisel mit passenPassen, Rebound, KorblegerDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# LA# RB# S6 S8 K2 B2 B3 B4 Warm-up
050Wurf in der Zone + DefenseWurf aus der Bewegung, Defense, Sitesteps, Rebound, Pass
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# DFFU# RB# PA# S2 S4 S6 S8 S10 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 B5 B6 MitteT
051WurfteamwettbewerbWurf, Rebound, Teamgeist, Wettbewerb, Wettkampf
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# RB# S6 S8 S10 K2 B2 MitteT
052Diagonalsprints in der HalleSprinten, Antritt, Schnelles "Speed"- Dribbling, Kondition
DOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# SC# KD# DR# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K0 B0 MitteT Ende-T
053Stationsübung Lay up und WurfVerschiedene Wurfübungen als StationenDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# KL# DR# OFFU# WT# S2 S4 S6 S8 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 MitteT
054Korbleger in AchtenKorbleger rechts/ links, Dribbeln, KonditionDOWNLOADU8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# LA# KD# KL# S6 S7 S8 S9 S10 K2 BJEDER Warm-up
055055 1 gegen 1 Basics aus dem Stand1 gegen 1, offensive Fußarbeit, Fake, DribblingDOWNLOADU14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# DR# BH# FK# 1-1# S2 S4 S6 S8 S10 K1 K2 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT
056