Stichworte:
Konditionsaufbau,
Laufen,
Schnelligkeit,
Antritt
Oftmals hat man zum Start der Saisonvorbereitung im Team stark variierende Fitnesszustände. Mit diesem variablen Einstieg kann zunächst jeder Spieler auf seinem Niveau arbeiten bevor später genaue Intervalle vorgegeben werden.
HINWEIS: Um die PDF Datei herunterzuladen musst Du auf das Vorschaubild klicken!!!